甘油三酯高应该注意些什么？如何调理降低？

发布网友发布时间：2022-04-22 14:44

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热心网友时间：2023-07-02 03:25

1、少吃高脂食物

很多人甘油三酯高都与不良饮食有关，要想有效调理还要从饮食入手，少吃高脂食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样有助于减少脂肪摄入，促进疾病恢复。除此，还要注意饮食烹饪方式，最好以蒸熟为主，不要煎炸。

2、药物调理

主要就是通过中药调理，如荞麦，此药物含有丰富的芦丁、亚油酸和纤维素，适当煎水服用，有助于改善脂质代谢，降低血清甘油三酯和胆固醇。除了这一中药之外，还可以采用桑叶、槐米、决明子等，都能达到调理甘油三酯高的效果，减少疾病危害。

3、适当锻炼

甘油三酯高还可以通过运动锻炼的方式帮助调理，因为适当运动能够促进代谢消耗脂肪，降低甘油三酯。但是在运动的时候要注意项目选择，不能进行强度太大的运动，最好选择一些低中强度的有氧运动，如行走、游泳、打太极拳或体操等。

4、戒烟限酒

甘油三酯高还要戒烟戒酒，因为烟酒会影响脂蛋白脂酶的活性，使血清中甘油三酯含量增高，只有禁烟酒才能避免这一情况发生，达到调理的效果。

热心网友时间：2023-07-02 03:26

如果你的甘油三酯只是轻度增高可以不用吃药治疗，只需清淡饮食，适当运动，多吃燕麦、糙米、山楂、金桔、萝卜等可以降脂减肥的食品，如果比较高的话可使用贝特类降脂药或阿托伐他汀钙、辛伐他汀等他汀类降脂药或者血脂康等中成药治疗，甘油三酯高是目前临床较常见的三高之一，管住嘴、迈开腿，一个指控制脂肪摄入，一个指运动消耗掉体内多余的脂肪，双管齐下才能收到良好的治疗效果。

热心网友时间：2023-07-02 03:26

甘油三酯高应该注意少吃甜食油盐，不吃垃圾食品，不吃含脂肪高的食物，每餐吃7分饱，每天坚持锻炼。饮食和运动降不下来，就需要去医院检查一下找医生对症下药。是可以逆转的。为了健康自控自律。

热心网友时间：2023-07-02 03:27

甘油三酯高应该注意什么？如何调理降低甘油三酯一般跟人的生活习惯有很大关系，平时一定要多吃一些粗粮蔬菜水果，少吃油腻大的东西，加强有氧体育锻炼，这样慢慢的就下来了。

热心网友时间：2023-07-02 03:27

甘油三酯高应该注意少食油腻食品和少食甜食，在日常生活中注意多锻炼，多运动，会逐渐降低直至恢复正常。