怎样才能摆脱对烟的心瘾？

发布网友发布时间：2022-04-22 14:36

共2个回答

热心网友时间：2023-11-09 09:44

(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟*时戒烟。
　　(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等
　　(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
　　(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
　　(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
　　(6)、不整条买烟。
　　(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
　　(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
　　(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
　　(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
　　(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
　　(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要

热心网友时间：2023-11-09 09:45

身体不需要烟了，就证明你已成功戒烟。有心隐是难免的，相信你一定会坚持住的，过不了多久心瘾就会自己消失了。这是戒烟的一个必经过程。祝你早日消去心瘾，其实我挺羡慕你，我就因没坚持住心瘾，现在吸得更厉害了，也更难戒了。坚持住，朋友，要相信自己！