冬练三九夏练三伏意思 冬练三九夏练三伏是什么意思
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发布时间:2022-07-29 12:25
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热心网友
时间:2023-02-05 07:07
意思是三九和三伏是一年中最冷和最热的时候,勤奋的人这么极至的温度都在锻炼。
冬练三九注意事项:
1、防寒保暖
三九天练武无论室内外均要注意防寒保暖。为了预防冻伤可在暴露部位涂敷防冻膏。也可以在清晨空腹练武时先少喝一些温糖水、葡萄酒或刺激性不强的饮料。这样不仅能够温暖脾胃,促进血液循环,还可以补充在剧烈活动中身体迅速散发热量的损失。
2、空气新鲜
三九天的练功场地要注意选择空气新鲜、流通、避风、向阳的地方进行。而环境嘈杂、空气污浊、气温极低的地点均不宜练武。起床后在室内先轻微活动一下再去室外,以逐步适应清晨的寒冷,这样比猛然外出要好。
3、衣服
三九天练功者的衣服穿多少为宜,要根据天气寒冷的程度、个人抗寒能力和自己选练*的运动量来决定。一般选有保温、质轻、柔软的衣裤为好。肥瘦要合适,不可过厚过紧。要有利于全身肌肉放松、舒适,保证呼吸道通畅的练功者也要注意选穿保暖好、鞋底松软、弹性好,轻快的鞋子。
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热心网友
时间:2023-02-05 08:25
1、冬练三九,夏练三伏的意思是:指练习武功,贵在坚持,冷不避三九,热不避三伏。
2、自古以来,老祖宗就教育我们“冬练三九,夏练三伏”,是因为三九和三伏为一年中最冷和最热的时侯,在数九寒冬与炎炎夏日锻炼,不仅健体,还能增强对寒冷、炎热等极端天气的适应能力。
3、此外,其中还有一层精神内涵:锻炼人们不惧严寒、不畏酷暑的坚强意志。于是意志坚强的健身达人们谨遵千年古训,无论寒冬、酷暑,都一如既往地坚持锻炼。