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每天开腿、青蛙趴后怎样踢腿啊?这样可以有效练习劈叉吗? 求指教
发布网友
发布时间:2022-07-27 18:04
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热心网友
时间:2023-10-28 12:59
正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿是常见踢腿动作,对腿部柔韧有帮助。
但是要先做好热身,不然容易拉伤。
可以尝试把下叉和踢腿交替做。
具体做法请搜索。
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