游泳减肥么

发布网友发布时间：2022-07-28 15:47

共2个回答

热心网友时间：2023-11-09 05:15

游泳能够减肥，而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗，又不同于其他减肥方式。游泳者在水中为了调节体温，会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温，以适应水温，这种情况下就会消耗很多的热量，而使脂肪细胞缩小，使体重减轻。游泳能够快速消耗大量脂肪，通常每次运动时间是45分钟左右

热心网友时间：2023-11-09 05:16

其实游泳它是一个非常好的运动，可以锻炼身体增强体质。
但是长期游泳的人，并不能完全减肥，因为长期游泳的人，他在上身或者上肢和大腿活动较多，他肌肉往往是比较肥厚，出现*以上或双上肢及双下肢大腿的增粗，还有局部脂肪肥厚。
所以说我们一般想减肥，不建议过多的去游泳，最好做一些有氧运动，像跑步和器械锻炼。