亲人过世如何调节心情

发布网友发布时间：2022-07-27 09:39

共4个回答

热心网友时间：2023-10-25 10:42

1、接受这一损失是真实的。这将需要时间和耐心，但也是最重要的一步，认识到所发生的一切是真实的，同时你可以试着与其他能够提供给你帮助和抚慰的人来倾谈这样的事实。——525心理网
2、让自己感受到痛苦与损失。你亲密的去世了，你感到痛苦和悲哀，这是一种很重要的，不可回避的自然情绪。感觉到自己的疼痛可能是最困难的最难以面对的事情之一，但确也是伤口愈合的关键一步。
3、举行祭奠仪式或其他纪念方式可以帮助情绪愈合。设计一些有益于的纪念方式，有助于治愈悲痛，认识到事实，更好的做分离。
4、不要强行约束痛苦。不要压抑和约束你的痛苦和悲伤，用眼泪和笑声释放紧张情绪，要懂得感情可以向过山车一样起落，难以控制，也不需要去控制。
5、寻求帮助。朋友们可能不知道如何帮助你，所以你的主动求助有助于他们知道怎么样帮助你是最有效的，如果感觉自己不能进行调节，要去求助专业的帮助机构：如心理咨询中心等。
6、好好照顾你的身体、心灵和精神。注意生理反应，比如：胃口差、睡眠障碍、注意力难以集中等。认真对待和调节，均衡你的饮食和足够的休息和运动有助于愈合过程。
7、在灾害发生至少一年后，再做出改变生活的重大决策如：搬家、改变生活方式等。
8、帮助别的有需要的人。帮助别人可以给我们暂时忘却自己悲痛的机会，同时带给你力量感和意义感，是一个很好的治疗方式。
9、感激关心你的人。居丧期想孤立自己是一种正常反应，但如果能与别人交流却会给你带来更大好处。不要与亲朋好友切断联系。共同分享，可以滋养和帮助你愈合。同时感激他们在你身边的陪伴，你会发现你并不孤单。

热心网友时间：2023-10-25 10:43

我十分理解你都心情，因为在我初二都时候我父亲也离开了我，接着高二的时候我都四叔也走了，不多久奶奶也去了，爸爸是我最敬重都人，四叔是最疼我都叔叔，奶奶十分喜爱我，他们三个相继都离我而去，我都内心也有过一段时间都痛苦，但活着都人还要努力都活下去，因为这应该也是死了的人的心愿。而且我们也要为活着都其他人好好的活下去，记得我爸爸去世都时候，我妈妈曾说过如果不是因为我们姐妹，可能她也想去死，但现在她还是挺过来了，而且她说其实生活还是有很多精彩的，她那时真的因为没有爸爸她真的活不下去，但她还是挺下来了，而且风雨过后都风景更没，更值得人去珍惜，去欣赏，所以给自己点时间去调息，你会好起来的，我可以你也可以，给自己一个信念，你行的

热心网友时间：2023-10-25 10:43

人总是要有聚有散，不要总放不下过去，回忆虽然是最美好的，但未来还需要我们去描绘。去完成一些过去想要完成的目标或是理想。这样可以淡忘过去，也是对过世亲人的一种扶慰。

热心网友时间：2023-10-25 10:44

节哀顺便、怎么难过亲人都回不来、他也一定希望你可以生活的很好、所以你要活出你的高姿态