不管什么时候睡觉都会做梦睡醒之后很累，已经四五年了，好烦恼都不能睡个安稳觉。

发布网友 发布时间：2022-07-28 21:56

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-11-15 16:33

你好，首先我想说的是这种事情不能过于依赖药物解决。睡眠不好是很痛苦的我们都有过体会，但从你的描述中我不能判断你是主观性还是客观疾病造成的。从你的描述只能看出持续时间长的特点，建议你先到好点的医院做个脑部的检查看看排除客观疾病的可能。如果是主观心理问题，有两件事你要做，首先是回忆你开始这样的时候发生过什么？有什么特殊经历？或者当时有什么特别的心情等等；然后是检查自己有没有消极的自我暗示（一般长时间发病的主要原因，可能源自你生活中各种事情，最常见的是一次这样第二次还是这样，你自己都觉得甚至认为第三次一定还会这样，这便形成了恶性循环，要知道人的潜意识是十分强大与可怕，并且可以说有些根生蒂固不好治），然后便是积极的自我暗示，最好就是能有一天睡好的基础上鼓励自己或者解决第一件事的心理阴影。不过这些事单考病人自己是很难完成的，建议去找专业点的心理咨询，他会有专门的放松方法和设备来帮你克服的（我听说的方发太落伍了就不提了），价格一般也不是太贵（以上去医院和找心理咨询都是越早越好，越拖越难解决的），同时可以搭配些牛奶等有助睡眠的食物（药物自己不要随便吃）。总之即不要认为没什么轻视它，也不要把它当成克服不了的包袱，放宽心态，该检查就检查，该咨询就咨询，一定要明白它一定会好的，加油

热心网友 时间：2023-11-15 16:33

你好 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

热心网友 时间：2023-11-15 16:34

嗯，您可以试着在睡前听些安静、助催眠的歌曲，睡前半杯或者一杯牛奶也很不错的。要养成早睡早起的习惯，对身体也好。看你的情况会不会是生活中、家庭或者工作上有上呢吗让你一直会担忧烦心的事情呢？
假如有，试着放宽些，少去想这些事情，多吃点蔬菜水果，保持好的心态哦~

嘿嘿= =。假如您愿意的，（或者是我的建议不怎么奏效，因为我也不是专业的。。。）你试试‘不科学’的土方法——在枕头下放把剪刀（奶奶说，辟邪又能将梦剪掉~我以前有试过，是有短时间不做梦了。）
我也是属于天天做梦的，不过大概我还是个学生，不会想太多，烦心事也不会那么重所以不会很累。
注意保持好心态哦！

热心网友 时间：2023-11-15 16:34

多梦原因很多总的来说是因为神经衰弱和对事物的敏感引起的。治疗要从两方面抓：一、安神（要借助药物中医还是比较好的副作用小）二、心理感知（常怀平常心，做事求心安。不对外界事物过度敏感。神经要放松，压力不要太大）。再者可以换换床位或换换床头就是换换环境。祝你早日康复！

热心网友 时间：2023-11-15 16:35

白天不要太累，要适当的休息一下，晚上睡觉的时候不要喝过多的刺激性饮料，在床上时不要想白天令你困扰的事，该睡觉就睡觉，这要做梦的概率就会减少一些。睡觉的时候睡衣尽量要穿的宽松一些，使自己的身心都得到一定的放松，最好在喝上适量的牛奶或者蜂蜜这样安稳的睡眠就可以保障了。