运动后吃什么食物不会胖

发布网友发布时间：2022-07-30 02:08

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热心网友时间：2024-08-14 08:26

燕麦片粥（高纤维低脂肪类食物）、偏酸的水果（例如：蛇皮果、人参果、香蕉、番石榴等）、多饮水和茶叶（0热量，饥饿的时候饮水可缓解饥饿感，适度饮蜂蜜水，因为现在市场上常常能买到的蜂蜜大多人为添加糖分过多）、无糖无奶的清咖啡、适度进食鸡蛋和牛奶。
不能吃的：淀粉类食物（例如：米饭、面食等）、适度进食面包、含糖分高的食物（例如：运动型饮料、可口可乐、荔枝等）、肥肉类（胆固醇高的食物）、香辣的烧烤。

热心网友时间：2024-08-14 08:24

运动结束后吃食物会更容易变胖吗，运动后吃什么食物比较好？

热心网友时间：2024-08-14 08:22

要吃一些水果蔬菜，例如：多吃一些黄瓜1根，苹果2个，酸奶一盒。一定能减肥，我原来重达50公斤，吃了一个月了后，减了10公斤，又连续吃了2个月，又减了15公斤，现在我已经是一位苗条美丽的淑女了。我说的全是真的，决不骗人。