戴着沙袋绑腿跑步能减肥吗

发布网友发布时间：2022-04-22 17:25

共4个回答

热心网友时间：2023-10-23 01:01

其实负重跑最主要的功效是健身而不在于减肥，负重后上身可能稍有成效，可是下身却一定不会瘦下来，因为腿上的脂肪虽然被消耗，但是肌肉密度与强度却不断增加，但是腿部的形状不会像原来一样那么懒散了，变得有形。如果你要买沙袋，跟据你的身体买2.5kg就足够了，太多了根本跑不起来

热心网友时间：2023-10-23 01:01

绑沙袋跑步是可以减肥的，另外可以多进行其他有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，登山，骑自行车等运动。多喝温热的水和饮料等，绝
不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

热心网友时间：2023-10-23 01:02

我觉得不绑比较好，不绑可以跑更长时间，有利于有氧呼吸，建议你能在每周能够适量的做一些器械的无氧运动。这样比单纯的跑步更容易减肥。

热心网友时间：2023-10-23 01:02

19岁了，还180，才95KG，你还想减肥啊！！再减可就不健康啦！！你180体重才95KG已经不怎么正常了！！