备孕女孩应该多吃什么有效果啊？
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发布时间：2022-04-22 17:35
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热心网友
时间：2023-11-14 03:50
备孕女性想要好“孕”气，提前半年开始准备，多吃这些食物准没错
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✅1、高蛋白质类食物，如豆类、鸡蛋、肉类、鱼类、玉米、花生、核桃、瓜子等。
✅2、高钙类食物，如乳制品、动物骨头、豆类及禽蛋，虾皮等食物
✅3、含铁元素丰富的食物，如菠菜、桂圆、金针菇、胡萝卜，以及动物肝脏等
✅4、富含锌元素食品，如鸡肉、白菜、小米、牡蛎贝类食物等。
✅5、叶酸，如油菜、甘蓝、豌豆苗等。
