看电脑眼睛痛怎么办？

发布网友 发布时间：2022-04-22 17:10

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热心网友 时间：2023-11-13 16:19

预防电脑伤眼的误区
误区一、防辐射可以保护眼睛
防辐射这个概念被商家炒作的尽人皆知，其实电脑的辐射非常小，对人体和眼睛危害很小，大家可在百度百科中搜索“辐射”来详细了解电脑辐射。防辐射眼镜对眼睛保护作用有限，最明显的标志就是用电脑后眼睛还是会酸涩、发热甚至疼痛流泪。
误区二、防紫外线可以保护眼睛
紫外线确实会引眼底细胞的损伤，但是眼睛的结膜和晶体可以阻挡和吸收大部分紫外光，真正能够照射到眼底的紫外光很少。很多眼镜都可以过滤紫外光，可是戴着这些眼镜用电脑，时间稍长眼睛还是会出现酸涩、发热甚至疼痛等不舒服的症状。因此防紫外线眼镜不能完全保护眼睛。
误区三、调暗电脑背景光可以减少对眼睛的伤害
调暗电脑背景光虽然能够减轻亮光的刺激，但是无法减少蓝光对眼睛的刺激，因此时间稍长眼睛还是会出现各种不适。
保护眼睛的有效方法
1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2、过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，如德国的哈啰电脑眼镜：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。
目前多数学者认为滤过蓝光可减少细胞凋亡及视网膜变性的发生率，在对白内障术后病人的研究中证实，过滤蓝光的*人工晶体能够有效吸收大量的蓝光，预防蓝光直射视网膜导致的黄斑病变[8]。对于我们正常人而言，用过滤蓝光的眼镜是预防蓝光损伤的最有效方法。普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线，而不能过滤蓝光。*的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光，适合在户外和看电脑或者电视时用，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。
3、抗氧化剂及自由基清除剂：蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应，产生过度的自由基损伤光敏感细胞，因此需要补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素C，临床上采用的自由基清除剂有二甲硫脲、高剂量的别嘌呤醇，能有效的保护蓝光视网膜损伤。另外采用强效抗氧化剂对抗视网膜氧化损伤，如丁羟基甲苯和维生素E，在一定程度上减轻视网膜蓝光损伤。
4、酶活性保护剂：研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能，使视网膜免受蓝光损伤[9]
5、视神经保护剂：常见的视神经保护药物如维生素B1、弥可保等，对视神经起到营养及支持作用。
总结：
保护眼睛不受电脑伤害的根本概括起来有两点：一是合理休息，避免长时间用眼。二是防止蓝光对眼睛的直射，减少蓝光对视觉细胞的伤害。

热心网友 时间：2023-11-13 16:19

看电脑之后出现眼睛疼痛，考虑是用眼时间过长导致的视疲劳。出现视疲劳之后，只要是用眼时间长，用手机或者是电脑就可以出现眼睛疼痛的症状，这种情况最主要的是减少用眼，可以用温热毛巾外敷改善眼周围血液循环，使用那敏维滴眼液，每天三次，每次一滴。可以对视疲劳起到一定的作用，另外就是减少用眼症状好转之后可以半个月到一个月之内避免使用手机。看电脑出现眼睛疼痛考虑是视疲劳，表现为眼睛和眼眶的胀痛，视疲劳的症状多是在看近时明显，向远处看或者闭眼休息时症状会稍微缓解。

第一、视疲劳的症状不是短时间内造成的，多数是有较长时间的不良用眼习惯史，要想治疗视疲劳应该纠正不良的用眼习惯，看电脑30-40分钟需要向远处眺望，使眼睛得到充分的调节休息。

第二、还可以做眼周围穴位的按摩，主要包括睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、四白穴，承泣穴等，有效的穴位按摩可以迅速的缓解视疲劳。

第三、可以做眼周围组织的热敷，热敷有助于促进血液循环，缓解疲劳症状。

第四、如果存在屈光不正者，尤其是散光情况应配镜矫正，因为长时间散光不矫正可能会造成或者加重视疲劳。