肠胃不好的人，适合吃哪些食物？

发布网友发布时间：2022-04-22 17:19

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热心网友时间：2022-07-09 22:57

胃不好的人适合吃面食、地瓜、多喝粥、芋头等食物。下面具体分析：

对于现在的年轻人来说，他们的工作压力很大，所以很多时候他们会忽略自己的饮食，一般只吃一口。而且他们的饮食习惯也很不好，因为时间长了会引起一些胃的病变。因此，对于当代年轻人来说，一定要多注意自己的饮食。

1面食

对于胃不好的人，最好选择面食作为主食，如面条、馒头、面包卷等，因为面食比其他主食更容易消化，吃面食可以减轻肠胃负担，从而保护肠胃。吃面食时，最好烤好后放入烤箱，因为它能大大减少胃酸的分泌，也能减少对胃的刺激。

2红薯

红薯有很好的保健作用，长期食用红薯能大大滋补脾胃。因为红薯还含有丰富的膳食纤维，所以多吃红薯还可以提高胃肠道的消化速度。吃红薯的方法很多，比如直接煮、煮红薯粥、烤红薯饼等。

3多吃点粥

对于想养胃的人来说，早餐最好吃粥，因为粥对胃的滋补作用非常好，而且早上，人的胃是空的，所以吃粥也可以减少食物对胃的刺激。但是粥的种类很多，所以人们需要了解粥对胃的作用。经过调查，我们发现小米粥是最好的。

4芋头

芋头有开胃、润肤、润肠的功效，所以对于想要养胃的人来说，它无疑是非常好的补品。不过，人们一定要注意吃芋头，一定要煮熟后再吃，否则会大大刺激其喉咙。

5牛奶

牛奶富含优质蛋白质，是一种很好的消化饮料，而且营养价值很高。所以对于想要养胃的人，可以坚持每天喝一瓶纯牛奶，这样会取得意想不到的效果。不过，最好先加热牛奶，尤其是冬天，以防冷牛奶刺激胃。

简而言之，想养胃的人可以多吃这些食物。其实，除了这些食物，山药、胡萝卜、南瓜、卷心菜也有利于胃，所以人们可以根据自己的喜好选择合适的食物。