香蕉吃多了对身体好不好？
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发布时间：2022-04-22 17:51
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时间：2023-07-04 19:30
香蕉吃多了有什么坏处
香蕉吃多了有什么坏处,大家都知道香蕉营养素丰富，对忧郁、经前症候群、高血压、便秘、溃疡、蚊虫叮咬、宿醉、紧绷、害喜，部分贫血都有一定程度的改善作用。那么香蕉吃多了有什么坏处呢
香蕉吃多了有什么坏处1
香蕉吃多了有什么坏处
1、香蕉的食用量是需要控制好的，并不是吃得越多越好，如果吃多了的话，反而会带来一些不良的影响，会加重肠胃的负担，加上香蕉中含有一定量的钠元素，过量使用还会引起水肿。所以吃香蕉的量一定要控制在合理的范围内，一般一天吃两根左右即可。
吃香蕉有什么营养价值
2、香蕉中的营养不仅能够补充人体所需，还可以促进肠胃的消化和吸收，能够提升自己的消化功能，而且还有助于防治便秘。最值得赞扬的.是在香蕉中含有很多的钾元素，钾元素有助于降低血压，所以香蕉也是高血压患者比较理想的水果。
吃香蕉可以减肥真的假的
3、香蕉的脂肪含量低，吃香蕉确实能减少脂肪的摄入，但是如果想要单纯地通过吃香蕉的方式减肥，那也是不可取的。因为香蕉含有碳水化合物比较多，吃多了还是会引起热量堆积，从而发胖。
香蕉什么时候吃最好
4、香蕉最佳的食用时间是在饭后一小时或者是在早上十点，下午两三点的时候。因为香蕉本身含有一定的能量，在饭后可以为身体提供一定的热量，不仅利于香蕉营养的吸收，还可以消除疲劳。
香蕉要放冰箱冷藏吗
5、香蕉买回来后不要放入冰箱冷藏，这样会冻坏香蕉，加速香蕉的变质*，可以将香蕉清洗干净后擦干，放入阴凉处储存。
香蕉吃多了有什么坏处2
香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。
经期吃香蕉易痛经
很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间最好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。女性经期要注意不要吃太多的香蕉，因为它属于寒性的食物，经期的女性要注意，以免出现腹痛或者是一些不良情况的发生。
香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。香蕉要注意适当的食用，以免食用过多出现肥胖的情况，所以不要吃太多，特别是肥胖人群。
关于香蕉吃多了的一些副作用，大家都知道了吧，香蕉不能吃太多，以免造成一些不良的影响，比如说经期不要吃太多的香蕉，容易出现痛经的发生，还有吃多了香蕉会出现肥胖的情况，还会影响脾胃功能，大家对这些小常识一定要引起重视。
