保持心理健康的途径有哪些

发布网友发布时间：2022-04-22 17:48

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懂视网时间：2022-06-30 12:30

1、总是追求完美

2、负面环境的影响

3、不善于发现阳光面

4、沉浸于往昔或未来

5、热衷与人攀比

6、把工作与生活分开

7、尝试去关心身边人

总是追求完美。超人的标准、高高的期望值，会让幸福变得可望不可及。想想“完美”所要付出的代价，及时告诉自己，只要尽力了就可以了。过分在意别人的看法。总觉得别人针对自己，会让你变得畏首畏尾。其实别人真的不太在乎你做了什么，将注意力转移到身边的人和事上，才能提高自尊心、轻松生活。

如果交往的人、听到看到的消息都是悲观的，消极的环境会让你的生活也充满痛苦、限制。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天，看看振奋人心的书籍，让自己心情舒畅。

生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。

活在过去的回忆里、或不断为将来担忧，只会错失眼前的美好。最好专注于那些眼前的事情，比如每一项工作、每一顿晚餐等，如果走神了就深呼吸几次，把自己拉回来。

现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。

多家往往会把工作和生活混淆一块，甚至把工作上的负面情绪带到生活中，或者把生活上的不悦带到工作上，这都是很不好的，在每天回到家门时，要懂得把工作上的烦恼抛到门外，去上班时，也要暂时把生活中的不满抛之脑后。

很多时候我们觉得心累，是太以自我为中心了，老是想着自己的利益如何不能满足，却忽略了身边人，这样是很不好的，我们可以尝试去关心身边的人，跟他们多沟通，看看他们有没有什么需要我们帮助的，通过关心身边人，同时也会给我们带来一定的满足感和成就感。

热心网友时间：2022-06-30 09:38

保持心理健康的途径和方法有：

一、豁达法:应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心，知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。
二、松驰法:被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。
三、节怒法:靠高度的理智来克制怒气暴发，在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”、“君子动口不动手等等。
四、平心法:尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、*所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，充实和丰富自己的精神生活。
五、自脱法:经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，常到公园游玩或赴郊外散步，体验大自然美景。
六、心闲法:通过闲心、闲意、亲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。随着生活的水流前行。放下尊严，拥抱最卑微的自己，让我们得到内心的平和。

热心网友时间：2022-06-30 10:56

如何保持心理健康

保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。

如何判断心理健康是否正常

智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。

情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。

意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。

热心网友时间：2022-06-30 12:31

付费内容限时免费查看回答一个人若想达到心理健康，有三个主要途径：第一，就是对生活充满热爱，充满向往，觉得生活充满乐趣。这种对生活的热情，不仅表现为积极工作、勤奋学习，还表现在注重体形的运动锻炼与面容的修饰。第二，就是情绪的稳定。不管面对怎样的逆境，遭受怎样的打击，都能保持良好的心境，充沛的精力和奋发向上的朝气。第三，就是有较强的适应能力。无论是生活在喧嚣的城市，还是生活在边远山区；无论是坐在办公室处理公务，还是在田间、工厂劳动，都能迅速按环境的变化调整生活的节奏，使身心迅速适应新环境的需要。

提问孤独和独处的区别

回答孤独是一种心里状态，独处是一种生活状态

热心网友时间：2022-06-30 14:22

1.健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法;

2.沉默有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默;

3.放慢生活节奏，有助于舒缓紧张压力;

4.冷静地处理各种复杂问题，做错了事，不要耿耿于怀，其实谁都有可能犯错误;

5.不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”;

6.对待未来要相信“车到山前必有路”。

热心网友时间：2022-06-30 16:47

①合理的渲泄；
②积极的升华；
③适当的转移；
④巧妙的补偿；
⑤适度的幽默；
⑥必要的文饰。