什么东西热量低
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发布时间：2022-07-24 20:38
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热心网友
时间：2023-10-09 21:52
豆腐是一种低热量低糖的豆类食物，吃后有很好的饱腹感。豆腐中蛋白质含量较高，同时，豆腐里面的大豆卵磷脂含量高，能够有效防止脂肪的堆积。另外，豆腐还可以改善便秘，因为豆腐里面含有寡糖，对治疗便秘和瘦身都有很好的作用。
二、魔芋
这是一种膳食纤维含量较为丰富的食物，同时热量非常低。如今有很多品牌都推出了低热量的魔芋零食，为减肥人群解馋。魔芋每100g的魔芋里面的脂肪含量仅为0.1g。这点热量基本可以被忽视，魔芋进入胃部会因为吸收水分而膨胀，但也会让人感到饱腹感。
三、鸡胸肉
很多人认为减肥期间是不能吃肉的，即使馋到无数个夜晚在梦中和烤肉炸鸡难舍难分。吃饭时还是要面对满桌的绿油油，但实际上这种认知是错误的，不吃肉很可能会导致营养摄入不均衡。
其实，减肥期间主要需要避免的是脂肪含量较高的红肉，像鸡胸肉这种高蛋白、低脂肪的白肉是可以适量摄入的，不仅能够减肥，也可以有利于身体健康。
四、西红柿
西红柿是一种很常见的蔬菜，也可以当成水果生吃，是一种人们都非常喜欢的食物。西红柿里面的维生素含量丰富，同时又属于高纤维、低糖、低热量的食物，大概100克的西兰花只含有33大卡。可以搭配很多食材制作美味的菜肴，同时多吃西红柿不仅可以瘦身还可以美白。因此，西红柿是无数想要减肥的吃货的不二之选。
五、西兰花
西兰花含有丰富的营养、维生素、矿物质和蛋白质，因此被称为“蔬菜皇冠”。由于西兰花纤维素的含量也较为丰富，热量低还可以助消化，促进肝脏排毒，多吃不仅帮助减肥，对身体健康也很有帮助。
热心网友
时间：2023-10-09 21:52
密苏里州华盛顿大学医学院的研究人员发现，饮食习惯偏向低卡路里的人，即使到了五六十岁，也还像比他们年轻几十岁的人一样，不太容易患此类疾病。
document.write();ad_dst = ad_dst+1; 这项研究是将36名35到82岁的人分为两组，一组为采用低卡路里饮食3到15年，另一组则习惯于典型的“西式”饮食。由于体重、性别及身高有别，每个人的卡路里摄取量也不同。
研究人员说，从研究结果可以发现，控制卡路里摄取量能有效预防与老化相关的疾病。虽然还不知道这些摄取低热量的人何时生命会到达尽头，但他们的确能活得比平均寿命长，因为他们最不可能因心脏病而死
