吃哪些食物可以有助于健康减肥?

发布网友发布时间：2022-07-25 00:15

共3个回答

热心网友时间：2024-10-28 14:37

酶系统的辅酶，它参与蛋白质、不饱和脂肪酸等营养素的代谢。维生素B6与B1一同补充，既有助于消除脂肪，还能让你的肌肉更牢固、线条更优美。富含维生素B6的食物有麦麸、动物肝脏、大豆、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃等。

　　最后一种维生素B12则可以促进新陈代谢，提高脂肪、糖类、蛋白质的代谢利用率。维生素B12的主要来源是肉类，如动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。而植物性食物一般都不含维生素B12。

热心网友时间：2024-10-28 14:37

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热心网友时间：2024-10-28 14:38

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