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早中晚健康饮食不发胖

发布网友 发布时间:2022-07-25 16:28

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-14 03:08

病情分析:你好,这个情况的话没有说吃什么直接减肥的。主要是要好好的控制好饮食来吃帮助减肥的。
指导意见:对于你这个年龄来说只要不吃零食正常的饮食就是可以帮助减肥的、早餐建议是一个苹果、一杯牛奶、一小份白粥或者是肉粥、粉面加上一个鸡蛋是比较合适的。营养而且不至于不够的。中餐建议就按照原来的一个方式。一般一个肉菜一个青菜加上1-2碗饭比较好的。晚餐建议是少一点肉食少一点主食米饭等。多吃点青菜的。之后是不要再吃东西为好。每天保证有3000ml以上的喝水。尽你的能力多锻炼对你长高也是有帮助的。
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