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怎样在4天之中将跑200米的速度和做仰卧起坐速度增加?

发布网友 发布时间:2022-07-26 08:51

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-10-19 00:08

安啦!
我给你的诀窍是:
每天睡前做50个仰卧起坐,就算再累也要坚持,很快就适应了,然后就可以不断地加快速度.而且运动完后比较累,看一些英语单词,很快就会睡着了~
至于200米,每天放学后都坚持去跑啊,练一下小腿的力量(跳台阶)然后再跑几趟,最好和同学一起去,还可以互相督促,帮掐表.
总之,加油加油啊!!

热心网友 时间:2023-10-19 00:08

轻微活动一下效果会比你拼4天更好,休息也是锻炼的一部分
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