长期不吃早餐有何坏处

发布网友发布时间：2022-04-22 16:45

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热心网友时间：2023-11-09 09:26

不吃早餐可能会对身体造成以下危害：
1. 降低代谢率：不吃早餐会导致身体的能量摄取不足，进而降低身体的代谢率。长期下去，身体会因为能量不足而面临代谢缓慢的情况，这也是为什么不吃早餐的人更容易变胖。
2. 消耗大脑能量：人体的大脑需要海量的能量支持功能运转，而不吃早餐会导致大脑处在缺能状态下，不得不依靠初步储备的能量疲于工作，容易导致情绪波动、注意力不集中、记忆力下降等症状。
3. 降低免疫力：营养不良、在饮食规律上缺乏规律的长期不吃早餐会导致身体免疫力降低，容易患上感冒、口腔溃疡等疾病。
4. 加速衰老：人体的新陈代谢是在膳食的帮助下进行的，不吃早餐会涉及到身体的能量代谢、脂肪、蛋白质、维生素等的合成和代谢，长期不吃早餐会导致身体功能下降、荷尔蒙失调，对身体造成加速衰老的作用。
因此，为了健康，建议每天都吃营养均衡的早餐，以为身体按时补充能量和必要的营养成分，维护身体的健康运作。