普拉提vs瑜伽哪个好？

发布网友发布时间：2022-04-22 16:25

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热心网友时间：2023-11-12 11:35

一、普拉提相对于瑜伽效果最好。瑜伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动，乍一看，两者极其相似。但其实，两者还是存在明显区别。而相比瑜伽，普拉提结合了更多的伸展运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。

二、运动介绍

1、普拉提介绍

普拉提是一项注重情境、冥想、体育锻炼与生命哲学完美结合的健身运动，它将瑜伽、太极拳、古希腊和罗马的传统养生法进行融合，全方位锻炼身体，并对一些疾病方面治疗有着特殊的效果。运动障碍的患者通过练习普拉提运动想象，能够加强大脑各个脑区活动及功能联系，可防止因运动的缺失导致大脑相关功能的衰退。

2、瑜伽介绍

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽是一项有着几千年的历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。