乒乓球握拍方法
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发布时间：2022-04-22 17:03
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时间：2023-01-22 06:13
乒乓球握拍方法
引导语：乒乓球训练的最基础知识就是握拍，以下是我整理的乒乓球握拍方法，欢迎参考阅读!
(一)直拍握法
直拍握法的特点是正、反手都用球拍的同一面击球。一般情况下，不需两面转换。出手较快;正手攻球快速有力，攻斜、直线球时拍形变化不大，对手不易判断，便于从速度、球路和力量上取得主动;手腕动作灵活，发球可作较多变化。但反手攻阻碍较难掌握，不易起重板;攻削交替时手法变化大，影响击球速度和准确性;防守时照顾面积较小。
1、近台快攻型握拍法
拍前，以食指第二指关节和拇指第一指关节扣拍;拍后，三指弯曲贴于拍的1/3上端。这种握拍法，简称中钳式。
2、弧圈球型握拍法
拍前，拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状，紧握拍柄;拍后，三指自然弯屈顶住球拍的中部。这种握法适用于弧圈球型法，目前这种握拍打法的`运动员已较少。
3、直拍削球握拍法
大拇指弯屈，紧贴拍柄的左侧，用力下压，其余四指自然分开托住拍的后面。正手削球时，尽量使拍面后仰，减少来球冲力;反手削球时，拍后四指灵活地把球拍兜起，便拍柄向下。
(二)横拍握法
横拍握法的特点是照顾的面积比直拍大，攻球和削球时握拍的手法变化不大;反手攻球不受身体障碍，便于发力;削球时用力方便，易于发挥手臂的力量和掌握旋转变化。但在不定期击左右两面来球时，需要转动拍面，动作大，影响摆臂速度;攻直线球时，动作明显被对方识破;台内正手攻球较难掌握。
横拍的基本握法是：虎口贴拍，食指在拍前，拇指在拍后。这种握法又称为八字式。正手攻球时，食指稍向上移动。反手攻球时，拇指稍向上移动。
(三)握拍应该注意的问题
1、握拍不能过大、过小或太深、太浅，以免影响手腕动作的灵活性和击球的发力。
2、不论直握或横握，在准备击球前或击球后，手指不要过分用力握拍。这样，一方面便于使拍形恢复准备击球的状态;另一方面也可使手的各部分肌肉及时放松，以免由于始终握拍过紧而造成手腕、前臂的僵硬。
