发布网友 发布时间:2022-04-22 16:53
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热心网友 时间:2023-08-21 01:19
可以跟着帕梅拉一起练习腹部力量,也可以下载keep跟着练习,腰部的话平时没事做平板支撑也是有效果的,手臂没事拿水瓶上下举动也有效果热心网友 时间:2023-08-21 01:20
对手臂不满意可以跳绳,多捏捏胳膊,对腰线不满意可以做仰卧起坐,平板撑和俯卧撑,每天运动半个小时以上,坚持下去就会有效果。热心网友 时间:2023-08-21 01:20
可以通过瑜伽,拉伸和塑形,改善自己的手臂和腰部线条