乳酸菌饮品应该餐前喝还是餐后喝？
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发布时间：2022-04-22 16:54
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热心网友
时间：2023-11-13 03:03
最好是在饭后喝，乳酸菌饮料是指在以乳或乳制品为原料，经乳酸菌发酵制得的。乳液中加入水以及食糖和甜味剂酸味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取液等一种或者是几种调剂而成的饮料。
根据其是否经过杀菌处理分为杀菌的非活菌或者是非杀菌的活菌型，乳酸菌饮料即以鲜乳或乳制品为原料，将乳酸菌培养发育发酵制得的，乳菌中加入了水、糖调剂而成，成品中的蛋白质含量不低于7g/L，成为乳酸菌饮料。最好在饭后喝。
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时间：2023-11-13 03:03
乳酸菌饮品最好还是在餐后喝。乳酸菌饮品中富含有乳酸杆菌，可以促进胃液的分泌、提高食欲、加强消化作用，对人体有诸多的益处。其实全天都是可以喝酸奶的，但一般来说在餐后半小时到两个小时饮用是效果最好的，有利于营养的吸收。晚上饮用则有利于补钙。要休息的是一般不建议空腹饮用乳酸菌饮品，因为容易刺激到肠胃，不利于身体健康。饭后饮用，则可以减少刺激，让其在胃中慢慢吸收。还有就是从冰箱中刚取出来的时候，不要立即饮用，稍微放置一会儿，大约15分钟左右再进行饮用，当然也不可以用热水加热，防止破坏乳酸菌饮品中的有益菌群。
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时间：2023-11-13 03:04
一、乳酸菌什么时候喝的作用和功效最好
乳酸菌是一种发酵制品.一般来说在葡萄糖中发酵的细菌都被叫做乳酸菌.它是一种对人体有益的菌.像人们平时所喝的酸奶,啤酒等等需要用来发酵的都有它的加入.像电视上的酸奶广告,就经常会说此酸奶中添加了活性乳酸菌.这个活性乳酸菌就是对人体很有的益生菌.可以说乳酸菌在生活中被用到的地方很多.
乳酸菌一般被分为两类,一种是从动物中提取的,一种是植物.也就是常说的动物源和植物源的乳酸菌.那么乳酸菌都有什么对人体好的功效和作用呢?今天就来说一下.
乳酸菌在动物体内能发挥许多的生理功能.大量研究资料表明,乳酸菌能促进动物生长,调节胃肠道正常菌群、维持微生态平衡,从而改善胃肠道功能;提高食物消化率和生物效价;降低血清胆固醇,控制内毒素;抑制肠道内*菌生长:提高机体免疫力等.
乳酸菌通过发酵产生的有机酸、特殊酶系、酸菌素等物质具有特殊生理功能,可刺激组织发育,对机体的营养状态、生理功能、免疫反应和应激反应等产生作用.
1.提供营养物质,促进机体生长乳酸菌如果能在体内正常发挥代谢活性,就能直接为宿主提供可利用的必需氨基酸和各种维生素(维生素B族和K等),还可提高矿物元素的生物活性,进而达到为宿主提供必需营养物质、增强动物的营养代谢、直接促其生长的作用.
2.改善胃肠道功能,维持肠道菌群平衡动物的整个消化道在正常情况下都寄生有大量微生物.
3.改善免疫能力.乳酸杆菌和双歧杆菌一方面能明显激活巨噬细胞的吞噬作用,另一方面由于它能在肠道定植,相当于天然自动免疫.
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时间：2023-11-13 03:04
注意用户最好不要选择空腹喝养乐多。平时要多选择清淡易消化食物，每天进行适当的锻炼，提高身体抵抗力和免疫力。在低温保存活性乳酸菌饮料时，保存时间最好不要超过7天，每周换一批新的。
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扩展资料：
注意事项：
1、乳酸菌饮料不宜喝得过多：有些小孩把乳酸菌饮料当成一般饮料来喝，一天喝上好几瓶，其实这样并不好。因为多数乳酸菌饮料含添加剂，会对肝脏不利。肝脏每天要分解酶来消化分解营养物质，如果身体里有了添加剂，肝脏就要来制酶专门解毒。
2、乳酸菌要想保证其活性，对环境的要求十分严格。因此大多数乳酸菌饮料在冷藏和干燥条件下也只能在有限的时间内保持稳定，且随着时间的延长，活性乳酸菌的数量会显著的下降，而使得乳酸菌饮料失去保健作用。
3、乳酸菌饮料最好是在4℃以下冷藏。而很多超市商场的乳酸菌饮料并不是冷冻保存，因此市民买到的乳酸菌饮料已丧失大部分的营养和功能了。
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时间：2023-11-13 03:05
2.晚上喝酸奶补钙。据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
3.饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
提示：
1.别空腹喝酸奶。通常人的胃液酸碱度在PH 1-3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
2.晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。
