什么东西补肾最好，补肾的食物有哪些？

发布网友发布时间：2022-04-22 17:09

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热心网友时间：2023-08-04 04:08

1、干贝

干贝可以滋阴补肾，干贝性平、味甘咸，能够补肾滋阴，所以肾阴虚的应该常食干贝。

2、鲈鱼

鲈鱼也可以补肝肾，性平味甘，既能补脾肾又可补肝肾、益筋骨。

3、栗子

栗子性温味甘，除了有补脾健胃的作用外更有补肾壮腰之功，对于肾虚腰痛者建议使用。

4、山药

山药可以润肺益肾，为中医上品之药，除了具有补肺健脾作用外还能益肾填精，凡肾虚之人宜长食之。

5、枸杞子

枸杞子可以补肝益肾，性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰疼，久服能延年益寿等功用，尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

6、黑芝麻

黑芝麻可以润肠补肾，黑芝麻性平味甘，有补肝肾润五脏的作用，对于因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用，除此之外还有核桃、何首乌、黑豆、黑米都有补肾的效果。

当我们选择食物补肾的时候，还是要结合自我的实际情况来进行选择养肾食物，不可偏吃某一种养肾食物，也不能乱吃不适合自己的养肾食物。

热心网友时间：2023-08-04 04:08

养肾的食物种类较多，如，核桃仁龙眼肉黑芝麻桑葚枸杞子淮山药黑豆羊肉等，如果从饮食口味上，补肾，建议增加，咸口食物的摄入，如，海虾扇贝生蚝螃蟹海参海带紫菜等，可多进食，皮蛋瘦肉粥，松花蛋等，也可以，炒菜和煲汤的时候多放点盐，但高血压患者不能食用。

热心网友时间：2023-08-04 04:09

真的，食物种类较多如，核桃仁龙眼肉黑芝麻桑葚枸杞子淮山药黑豆羊肉等，如果从饮食口味上，补肾，建议增加，咸口食物的摄入，如，海虾扇贝生蚝螃蟹海参海带紫菜等，还可多食皮蛋瘦肉粥松花蛋等，也可以，炒菜和煲汤的时候多放点盐，但高血压患者不能食用。

热心网友时间：2023-08-04 04:09

栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用。

热心网友时间：2023-08-04 04:10

补肾效果好的食物有很多，比如说枸杞芝麻，肉桂，山药，核桃，韭菜，莲子，桑葚，鸡蛋，动物肝脏，生蚝，黑米，黑豆，蘑菇等等。但是肾虚分为肾阳虚，肾阴虚和肾精不足，要明确属于哪种类型的肾虚。