含蛋白质的食物减肥么

发布网友发布时间：2022-07-14 06:58

共3个回答

热心网友时间：2023-09-18 21:46

可以，每天要摄入一定的蛋白质才可以维持正常的身体运转。比如鸡蛋还有白肉。可以在早上吃一个白水鸡蛋，中午吃一些鱼肉或者鸡肉，再加上一些青菜。早上和中午是可以吃饱的，但是晚饭还是建议不要吃，即使吃了也要早下午5点之前。不然消化不了。会堆积脂肪。但是蛋白质也不能多吃，使用太多代谢不了，会造成胆固醇的。

热心网友时间：2023-09-18 21:46

你好，减少每天摄入食物的总热量，加适量的运动。坚持合理控制饮食，坚持运动。
减少热量的摄入小贴士：
1、少吃或不吃煎炸类食物，吃清淡的、低油脂的食物。越天然越好，加工程序越简单越好。比如可以吃蒸土豆，而不是炸薯条。
2、吃能量密度小的食物，比如水果蔬菜。少吃饼干、蛋糕等其他西点。
3、肉类提供蛋白质，不用戒掉，可以选择吃清炖、或清蒸的方式，而不是红烧或过油的。

蛋白质是人体每天必须摄入的营养，适量的吃~

热心网友时间：2023-09-18 21:47

...不减肥是减肥期间身体所需补充能量啊
而且减肥期间吃的是高蛋白低脂肪的