有高血压每天适合吃几个鸡蛋?原因是什么?
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发布时间：2022-07-14 15:36
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热心网友
时间：2023-09-29 03:15
高血压的人每天适合只吃一个鸡蛋，尽量避免食用过多，以免导致胆固醇升高。鸡蛋含有丰富蛋白质，其中各种氨基酸含量的比例最符合人体的氨基酸比例。经过消化吸收后利用率很高，还可以增加人体抵抗力，而且即便鸡蛋吃多了，可能会导致血脂升高等，但是并不会直接引起血压升高，所以高血压患者是可以吃鸡蛋的。
但是不建议多吃。虽然说鸡蛋里面的营养成分比较高，但是蛋黄含有丰富的胆固醇。高血压患者过多食用胆醇，也就是过多食用鸡蛋后，容易增加血液中的胆固醇含量，因为鸡蛋蛋黄中的胆固醇多，胆固醇升高后会加重动脉粥样硬化，使是患者动脉血管弹性减低，当血压升高或心率增快时，会出现高血压的并发症，所以不建议高血压患者吃大量的鸡蛋。
可以适当的吃鸡蛋，一天吃一个鸡蛋对血脂影响较小。但是吃多了会出现血脂，血糖升高。有研究表明，每周蛋黄的摄入量超过四个，对血脂，血糖就会有影响。而且在食用鸡蛋的时候要注意，不能吃油炸的鸡蛋，毕竟油炸鸡蛋所含热量多，影响体重，还影响血压。
高血压患者除了吃鸡蛋外，还可以适当补充鱼肉，瘦肉等富含蛋白质的食物，对心脑血管有一定的保护作用。还要多吃新鲜的瓜果蔬菜，利于身体健康，同时要控制盐的摄入量。低盐饮食尽，量不吃腌制食品，比如烧烤，咸菜，以免导致肾脏功能受损，进而引起血压波动。血压波动太大后会引起高血压并发症，如急性心梗。急性脑梗死，急性脑出血的发作。高血压患者建议低盐，低脂，低胆固醇饮食，*盐的摄入量。多吃水果蔬菜，放松心情，适当锻炼，注意休息，正规服用降压药品。必要时调整高血压用药。或去医院定期检查。
热心网友
时间：2023-09-29 03:15
热心网友
时间：2023-09-29 03:16
例如鱼肉，鸡肉，瘦肉等。
可以吃一些植物蛋白，例如豆浆，豆腐脑，黑豆，黄豆。
多吃一些维生素a，维生素c含量比较丰富的蔬菜水果，比如西红柿，黄瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜。
可以吃一些水果，包括橘子，梨，苹果，香蕉，猕猴桃，西瓜等。
建议低盐饮食。每天盐摄入量控制在六克以内。少吃肥肉，排骨，鱼籽，烧烤以及火腿肠等。
热心网友
时间：2023-09-29 03:17
高血压病人是可以吃鸡蛋的，以每天1个为宜
最好是吃水煮的鸡蛋或者是蒸蛋，尽量不要吃油炸的鸡蛋 。鸡蛋的营养价值还是非常高的。另外一个它非常经济和便宜，高血压的病人也是可以服用鸡蛋的。但是，以每天1个为宜，不宜多吃，特别是不宜吃油炸的鸡蛋，油炸以后所带来的不良的胆固醇的风险就会明显的增加。每天摄入1个是可以的。
