燕麦片不要泡牛奶了,燕麦片还有哪些美味的吃法?
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发布时间：2022-07-14 02:28
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热心网友
时间：2023-09-15 02:20
时代奉行“健康”，“瘦身”就成为热潮，所以各种减肥产品大行其道，终究不如一碗平平无奇的麦片，粗粮、好消化、营养丰富、饱腹感强，所以麦片至今是健身、减肥博主热衷的食物。但是只泡燕麦片的确枯燥乏味，难以坚持，学会这几种花式吃法，燕麦片也能让你顿顿爱不释口。
1.芒果/黄桃酸奶麦片
燕麦可以配牛奶，当然也可以配酸奶，酸奶的蛋白质含量不比牛奶低，且钙含量也很丰富，加上有益肠道的菌群，成为了麦片爱好者越来越推崇的一种搭配，但是酸奶需要老酸奶或者无添加的，所以口感上依旧算不上美丽，但是加上芒果或者黄桃就不一样了，自己买的水果果肉丰富随便加，补充维生素的同时，口感富有层次，成为麦片潮流吃法的新宠。
2.紫薯/南瓜燕麦粥
女生照着上面吃还好，男生可就不行了，早上晨起正好是补充能量的时候，所以碳水的分量需要稍多些，但是光吃麦片太单调了，紫薯或者南瓜的加入就很好地解决了这个问题，紫薯和南瓜都是优质碳水，且味道浓郁香甜，让简单的早餐也能元气满满！谁还会不喜欢麦片呢？
3.酸奶/牛奶坚果燕麦糕
酸奶、牛奶和燕麦这样最简单的搭配往往会有着最神奇的效果，当然了要换一个制作方式，这个是我最喜欢的一种做法，酸奶或者牛奶与燕麦、每日坚果坚果混在一起，放入微波炉，十五分钟到二十分钟即可得到松软的燕麦糕啦，营养美味又健康。
4.燕麦香蕉糊
粗粮糊糊是健身减肥或者追求健康的人很乐意接受的事物形式，好消化，可咀嚼，味道醇厚，促进肠胃功能，调节身体状态。所以燕麦做糊糊也是相当合适的，但是做出来只有燕麦的味道会十分单调，但是加上香蕉，香蕉的馥郁芬芳直接让人食欲大开，而且香蕉的成分与燕麦呼应起来，直接成为肠道好帮手，减肥大杀器，顶饱，美味！
5.燕麦淮山/土豆饭
燕麦可不止有喝的做法，做成饭，那就是一道超级美味的粗粮。搭配淮山，热量低，饱腹感强，搭配土豆不仅醇香绵密，而且可以益脑安神，口味是清淡了一点，但是淡淡的甜味和淮山、土豆的脆嫩会让你神清气爽。
燕麦是一种很好的食物，减肥、减脂、高血压、高血脂、糖尿病患者都可以吃。高饱腹感、多营养元素让燕麦至今仍旧是主流。但是我们要注意的是，水果麦片虽然好吃，但是都是烘焙过的，热量极高，适当食用，而要健康需要购买最原始本味的麦片，希望大家喜欢上面的做法哟！
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时间：2023-09-15 02:21
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时间：2023-09-15 02:21
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时间：2023-09-15 02:22
