不良坐姿的危害?
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发布时间：2022-07-15 03:16
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时间：2022-07-05 06:54
不良坐姿的危害很大，你知道吗？全世界有很多人因为不良坐姿而养成了很多坏习惯，造成了很多永久性损伤。如果不及时调整，甚至会引发疾病。下面跟我一起去看看不良坐姿的危害吧！
一、严重的脊椎问题
从孩子的角度来说，孩子每天的学习时间较长，其肌肉的力量远远不如成年人坚强，容易引起椎体的偏移，也是成年以后形成颈腰椎病的重要原因。另外也有可能写不太好字。不正确的握笔姿态，基本上必定造成写出去的字——字体样式倾斜、样子歪曲、构造较为散乱、字的笔画乏力这些。到了成年后，长期坐姿不正确也是引起腰椎间盘突出的常见原因。而且长时间喜欢低着头坐着，容易导致颈椎病。
所以，不正确的坐姿对脊椎的伤害是很大的，持续性的不良坐姿，带给你的伤害也是永久的，难以恢复的。
二、驼背
长时间弓着身子坐着容易形成驼背，驼背不仅会影响个人形象，还会影响身高的发育。严重时可导致脊柱侧弯畸形。人一天之中有很长一段时间是处于坐立状态，尤其是在校的学生，坐姿不当，会招致多种疾病，并对身体发育产生不良影响。
驼背会导致人体的重心改变，会前倾，容易导致膝关节伸不直，髋关节伸不直等继发性关节病变。驼背比较严重的时候会影响生命，因为驼背会影响肺的舒张功能，肺不能舒张就影响呼吸功能，还会影响心脏的舒张功能，导致心功能衰竭、心力衰竭，甚至死亡等严重情况。
三、韧带拉伤
现代社会颈椎病等疾病多发，孩子如果在学生时代就没有养成好的习惯，容易造成运动功能障碍。
因为长时间坐立会导致腰部肌肉拉伸，长期处在拉伸状态下，容易出现肌肉痉挛形成韧带受损。而且长时间保持一个姿势坐立，还会导致血液循环不畅，增加腰椎颈椎疾病的发病率。所以，一定要尽量改掉不良坐姿。
四、近视和斜视
坐姿不当，用眼距离或者用眼姿势不对，会对视力造成很大影响，随着年纪增大，问题会变得更严重。
坐姿不正确是导致近视的主要因素，尤其是小孩坐姿不正确，容易引起眼睛出现近视，因为小孩的眼睛正处在发育期。
坐姿不正，趴得很近，双眼压力不同，会让近视发展的很快，与此同时，孩子会出现头侧的现象，眼睛看离书本的距离就不一致，双眼使用的条件也不同，长期下来会导致屈光参差问题，甚至出现斜视现象。
四、上身肥胖
长时间坐姿不正确，会影响身体营养的输送，导致上身出现肥胖。
长时间的坐姿不当会造成坐骨周围的肌肉僵硬，皮下脂肪脂肪越积越多，慢慢的腰部和臀部就肥胖起来了。
比如跷二郎腿，是生活中最常见的一种坐姿，这种坐姿会让人失去平衡，左右的重量不均衡容易使坐骨发生偏差，这样就会造成臀部的坐骨变形，长期这种坐姿会使腿部变粗，臀部肥大。
以上就是我个人认为不良坐姿的危害，最重要的还是去预防和改正不良坐姿。
★正确的坐姿
1.对于头颈部，应双眼目视前方，视线水平约在电脑上1/3部分，看下方文字或物品时，头部最好自然下垂不紧绷；
2.手臂保持能够满足自如移动的状态，同时建议手肘部弯曲成直角状态可以减少劳累；
3.腰背部挺直，保持自然曲线；
4.腿部膝部弯曲成直角状态是久坐应做到的。
★户外锻炼
可进行引体向上、侧弯举、单臂上提、侧卧举腿等方法，加强脊柱旁软组织的锻炼，增强韧带的柔韧性，改善肢体的不良体态，提高机体稳定性。
★自我检测
可面对镜子进行自我检测，排除衣物造成的视觉影响后，仔细观测自己是否有高低肩、长短腿等体征。也可请他人帮忙，从背面观察两侧肩膀、肩胛骨以及骨盆等是否对称。如果出现明显不对称或者明显的高低肩等体征，则宜马上去医院进行系统的检查。
总体来说，不良坐姿的危害很大，一定要从小抓起，正确的坐姿对生活和学习都是有帮助的，即使成年，也要在日常有意识地去改正不良坐姿，希望上面的建议能帮助到大家。
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时间：2022-07-05 08:12
首先，不良坐姿首先会对不同年龄段产生不同的危害，需要具体分析。其次是很多小时候的不良坐姿就会对后天的发育产生影响，所以说保持良好的坐姿还是很重要的。
其中分阶段的危害如下：
儿童、青少年时期：
1.首先一点就是近视，当儿童的眼睛离桌面和书本距离过近，学习时间长了，容易引起眼部疲劳、干涩，长期以往就会引起近视，对眼睛造成不可逆转的伤害。
2. 儿童不良的学习坐姿，会对脊柱造成很大的影响。不良学习坐姿，容易造成脊柱侧弯、变形，也就是常说的“驼背”，甚至在以往的新网报道中还出现过因为严重脊柱侧弯而无法站立送医院就医的案例。
3. 儿童不良的学习坐姿，会对颈椎造成很大的影响儿童学习过程中，如果桌子与椅子的高度不匹配，容易引起颈椎不适，让儿童颈椎出现推行性变（这是早期出现的一个颈椎病）。特别是在家没有老师监督的时候，一定要特别注意提醒儿童，保持良好的坐姿，同时保护好自己的眼睛和脊柱。
上班族：
1.可能会导致胸下垂。如果长期保持姿势是前倾+驼背，整个人窝在电脑前经常盯着电脑，身体就会不自觉地向前倾，然后你的*就会紧紧贴着桌边并逐渐被挤压到两侧，这样就会造成*变形和下垂。而伏案工作的白领们最容易出现驼背和肩膀前屈的问题，这种坐姿则会使你的*松弛无力，从而丢失力量的支撑。因此要牢记“*离桌边一拳”的原则，如果总忘，不妨带个造型夸张的长项链，或者切半个网球卡在正对*的桌边，都能起到很好的提醒作用。还可以尝试每隔两周换另外一只手使用鼠标(鼠标左右键可做相反设置),也能有效避免身体总向-一侧倾斜。
2.可能会引起偏头痛。长期托腮斜倚桌面，斜着眼睛看屏幕，斜倚在桌面上盯着屏幕?把听筒夹在肩膀和头之间接听电话？这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张，降低大脑皮层的供血。另外，过高或过低的电脑屏幕，会让你不自觉地耸肩、驼背，令颈椎也随之变形，极易导致偏头痛。同时如果斜倚在桌面上盯着屏幕，把听筒夹在肩膀和头之间接听电话?这些姿势会使颈椎附近的肌肉过紧张,降低大脑皮层的供血。另外，过高或过低的电脑屏幕，会让你不自觉地耸肩、驼背，令颈椎也随之变形，极易导致偏头痛。首先，先检查一下你的的电脑放置，显示器的中间部位应该是刚好正对你的下巴;如果可以，电话最好要使用扩音器或耳机来接听，-定避免夹着听筒接听电话的错误坐姿。
3.可能会养成鼠标手，桌面太高，需要耸着肩膀来操作键盘和鼠标。女性的手腕更细，腕部正中的神经受到的压强更大，所以鼠标手的发作率女性是男人的3倍以上!按低手掌并将手腕支撑在桌子上的姿势，会让所有的重量都压在了手腕的神经、肌肉和血管上,而且腕关节的背屈程度也几乎接近了最大值。假如这种情况长期存在，手的血液循环会受到影响，鼠标手自然找上门!键盘和鼠标的位置越高,腕关节的背屈程度就越大，我们可根据自己的情况将它们放在-一个稍低的位置。手臂自然下垂时,肘关节的高度就是键鼠摆放的高度;同时每隔半个小时要活动活动双腕，握握拳,做做手指操。
4.可能会造成硬颈椎。当面部过于向前，贴近电脑屏幕，我们的脖子从正面看是直的,但是，实它是被肌肉包裹的，而颈椎却是向前凸出的。长期的坐姿不良则会导致你的颈部肌肉变形僵硬,从而使你的颈椎骨失去了肌肉的支撑力量，这一-段前凸的颈椎生理弯曲，就会随着外力逐渐变直甚至会出现反向弯曲的现象。调整桌面与椅子的高度比例避免头颈部过度后仰或过度前屈，市场上出售的与桌面呈10 ~ 30度的可调节斜面工作板会更有利于坐姿的调整。另外,还要记得每隔一个小时左右，轻柔缓慢地做几分钟头部运动，避免僵硬，让头颈肌肉能得到充分的血液供应。
5.可能会导致僵尸背。比如翘起二郎腿，歪在一边的椅子扶手上，在无意识地翘起了二郎腿?这种姿势会*一条腿的血液流动，上半身的重 量也会压在一条腿 上,造成脊柱弯曲，背部僵硬。另外，不能调节或者没有靠背的椅子，往往会造成身体过度前倾，使得脊柱弯曲和腰椎
间盘突出的症状更加严重。每个人的体形不同，所以办公室的座椅最好选择手动”调整型”。椅子的.高度应该能使双脚能平放在地板上，大腿也应与地板平行;椅背应紧靠背部并保持倾斜120度左右。如果需要长时间看电脑屏幕时，最好选择高背椅子来支撑整个背部。
6.可能会造成大象腿。当椅子过高或过低，膝关节无法成直角。就算坐姿正确，只要时间过长，我们的双腿就都会出现不同程度的浮肿，如果再加上翘腿、椅子高度不适等错误的坐姿,腿部浮肿、膝关节刺痛的现象一定会更严重。如果想保持双腿线条纤细健康，就-定记得要每隔半个小时起来活动一 下，不用做特别的动作，只要"走两步”，就能有效避免浮肿出现。椅子的高度也要合适，坐着时双腿要成九十度角，双脚要能平放在地面上才可以。.
如何改正这些不良坐姿呢？正确的坐姿又是什么呢？
儿童：
1.培养孩子良好的书写习惯
好的习惯要从小形成，所以家长在孩子开始读书写字时就要让孩子学会正确的书写方法，同时保持端正的看书和握笔的姿势，当孩子长时间的写字后可以适当的放松一下，这样不仅可以保护孩子的视力，同时也有利于缓解孩子的学习压力，从而帮助孩子形成正确的坐姿习惯。
2.营造舒适的学习环境
家长要注意不要让孩子习惯于在床上或者沙发.上看书的坏习惯,同时专门为孩子定制适合的学习桌椅，在孩子学习时保持安静，不要让孩子经常使用电子产品，通过这些方法避免让孩子形成不正确的坐姿。
3.以故事的形式教育
孩子的年龄小，不具有正确的是非观念,所以家长可以采用说故事的形式告诉孩子坐姿正确的好处，例如编造一些关于动物的童话故事,让孩子明白坐姿正确才会受到别人喜欢，而坐姿错误的话会失去朋友，以这些方式向孩子讲述坐姿正确的重要性。
4.告诉孩子不良坐姿的后果
家长可以在日常向孩子讲述不良坐姿所带来的后果，不仅会导致近视，同时还会造成驼背、腿部变形的情况，在讲述的同时还可以搭配上一些图片， 让孩子意识到坐姿的重要性，从而时刻警醒自己。
5.使用器具辅助
对于语言教育无效的孩子，有的家长就会使用- -些市面上常见的纠正孩子坐姿的器具，在日常较为常见的就是自己姿势报警器,这是一种比较先进的辅助器具，能够有效的帮助孩子养成良好的坐姿习惯。
上班族：
请勿将眼睛和电脑显示器处于同一高度。
您的眼睛应与显示器顶部下方大约5-7厘米的屏幕位置对齐。这样不会让头部倾斜，并且视野范围更好，脖子和背部也不会因姿势不对而受到伤害。
2.后背不要前倾。
专家建议将背部倚靠在办公椅上，避免前倾。当久坐感到疲倦时，这一点尤其重要。
3.注意脚部姿势。
当双脚平放在地板上时，最好如图中这个角度弯曲膝盖。专家还建议脱掉鞋子是件好事，尤其穿高跟鞋时。如果椅子无法调整到合适的高度，请使用脚凳。
4.不要交叉脚踝或双腿。
有大量研究表明，在办公桌前工作时双腿交叉是有害的。专家说它甚至可能导致 血压异常。如果感到渴望跨腿时，可以尝试进行一些锻炼。
5.姿势不符合人体工学。
的确，坐在办公桌前很难保持 如图2中的中立姿势。但是可以使用一些特殊的辅助，比如脚蹬、坐垫等。它们确实可以帮助您养成良好的坐姿。
6.不会根据身体需要调整座位。
可以经常调整座椅的高度，以达到最舒适的坐姿状态。最好不要使用普通椅子，因为无法调节。一些专家还建议坐如图中的转动滑轮椅。可以不同的方式坐着或倚靠着身体，这样利于身体活动。
7.不注意适当起身活动。
正如专业人士所说，长时间坐着会导致肌肉疲劳 。即使刚开始很注意保持正确的坐姿，时间一长就会出现不良坐姿。在这种情况下，最好请经常休息。
专家建议每30分钟起身休息一下，至少每小时进行一次运动。
8.请勿将椅子调的太高。
专家建议工作椅的高度，应该是让臀部略高于膝盖。基本上，双腿应以90度角弯曲。刚开始时可能很难，但是请尽量保持这种姿势。
9.不调整扶手的高度。
坐在办公椅上时，我们可能会忘记手臂的正确姿势。肘部应在75度角到90度角的范围内弯曲 。这种姿势不仅可以避免背部疼痛，还可以保持背部健康。
10.办公桌前工作时，不使用耳机。
有时，当在办公桌前努力工作时，可能会因为各种电话分心。专家们建议至少在通话时，戴耳机。这样长时间通话，可以让头部保持正确姿势，也能免于背部疼痛。
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时间：2022-07-05 09:47
不同人往往有着不同的坐姿，但是他们都往往忽略了不良坐姿的危害。要知道不良坐姿对于我们的身体健康和精神面貌都是会有着极大的影响。
一、身体健康
视力问题
不良坐姿会导致人们的视力视力下降，尤其是对青少年的影响会更大一些。如果长时间坐姿不正确，趴在桌子上近距离读写，而不加注意保护眼睛，睫状肌则会过度紧张，继而发生疲劳甚至痉挛，出现调节性近视。调节性近视如果不及时地消除，持续发展则就会转化为不可逆性的真性近视。不正确的坐姿与歪头习惯的不同，会导致双眼工作时付出的调节功能差异，使眼轴发育不平衡，从而造成双眼屈光度不均衡。这其实就是为什么两眼视力不同的原因。
脊椎病
由于不良的坐姿，比如说长时间的低头、伏案工作、看手机、看电脑，就会容易出现颈椎的退行改变。长期的坐姿不良会导致颈部肌肉劳损，而椎体失去了肌肉合理的支撑，就容易发生变形，颈椎本身前凸的生理曲度，就会随外力逐渐变直甚至反弓，从而引起颈椎周围的韧带和关节退行改变，严重椎间盘突出或者颈椎不稳，就会压迫周围的血管或神经，出现一系列症状。
脊柱侧弯
虽然可能很多人会感觉翘二郎腿不算不良坐姿，但是其实它的危害并不需要。翘二郎腿这种姿势会*被压着的那一条腿的血液流动。同时上半身的重量也只会压在一条腿上，因此会造成脊柱弯曲，背部僵硬。
尾骨疼痛
长久的坐姿不正确，就会压迫尾骨的神经造成尾骨受伤，严重的话会引起尾骨疼痛症状，包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象。
腰椎间盘突出
身体过度前倾的不良坐姿，使得腰椎间盘突出的症状更加严重。腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫。
鼠标手
如果怂着肩膀操作键盘或鼠标，用手腕支撑在桌子上是会将所有的重量压在手腕的神经、肌肉和血管上，而且腕关节的背屈程度也几乎接近了最大值。假如这种情况长期存在，手的血液循环会受到影响，使手部的关节出现疼痛,僵直,出现手指的筋膜炎,或者是手腕的腱鞘炎。因为女性的手腕更细，腱鞘耐受力相对低，所以鼠标手的发作率女性是男人的3倍以上。很多电竞选手在退役的原因就是患有鼠标手。
二、精神面貌
1、驼背
平时日常生活中，很多人坐着的姿势调整不好，总是喜欢猫着腰坐着，时间长了就容易形成驼背。驼背不仅仅是会影响一个人的气质形象，而且还会影响到一个人的身高。如果一个人驼背的话，那么他基本上就不会再长高了。
2、高低肩
高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。一个人在坐着的时候，如果他两肩放不平的话，坐姿会明显向左侧或者是向右侧倾斜。慢慢养成习惯，就会很容易形成高低肩。我们村里就有一个高低肩非常严重的话，在看到他的时候，有些小孩甚至会感觉害怕。
3、大象腿椅子过高或过低，膝关节无法成直角，只要时间过长，我们的双腿就都会出现不同程度的浮肿。如果再加上翘二郎腿、椅子高度不适等错误的坐姿，腿部浮肿、膝关节刺痛的现象就会会更严重。
说了这么多不良坐姿的危害，其实也是为了让人们重视正确的坐姿。正确的坐姿简单可以概括为：三个一、头正、肩平、身直、足安。笔尖与双眼距离一致。希望大家行动起来，从正确的坐姿做起。
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时间：2022-07-05 11:38
不良坐姿的危害都有哪些呢？跟我一起来看看吧！
危害1、颈椎病：由于坐姿不良，尤其是长时间的低头、伏案工作、看手机、看电脑，容易出现颈椎的退行改变，颈椎的生理曲度会变直或者消失，严重的会反弓。从而引起颈椎周围的韧带和关节退行改变，严重椎间盘突出或者颈椎不稳，压迫了周围的血管或神经，出现一系列症状。
危害2、脊柱侧弯：儿童、青少年处于生理发育期，脊柱的关节、韧带没有完全成形或者处于比较薄弱的时期，由于长期的坐姿不良，会导致发育的异常，从而出现脊柱的侧弯。
危害3、腰背部肌肉劳损：由于慢性疲劳、坐姿不良等，造成肌肉的长期高强度、高张力状态，引起局部的缺血、损伤，出现严重的改变，造成腰肌劳损。
危害4、视力异常：没有放在一个正常的位置看东西，可能出现近视或者出现屈光不正等异常情况。
危害5、出现偏头痛。有些人在对着电脑工作时，习惯斜着椅子，并且习惯斜着眼睛看屏幕，这样就会导致颈椎肌肉过分紧张，从而降低大脑皮层的供血，所以很容易出现偏头痛。
危害6、出现大象腿。如果椅子过高或者过低，并且在坐立的时候膝关节无法弯成直角，就会导致双腿出现浮肿，从而形成大象腿。
我们要如何预防不良坐姿的危害呢？
1、正确的坐姿
身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。
手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。
调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。
双眼目视前方，视线与电脑屏幕顶端(或显示屏的上三分之一处)保持平行。
肘部最理想的状态是弯曲呈直角。
膝盖的位置稍低于臀部，这样就能让大腿平行于地面，小腿垂直于地面。
两只脚要紧踏地面，这样踝关节也能自然呈直角。
2、避免久坐
工作40分钟休息个大约5-10分，伸展一下筋骨，活络一下紧张的神经，眺望一下远方调剂一下涩涩的眼睛，这样对于工作效力也有帮助。
3、多运动
下班后可以跑跑步，运动运动，不仅可以缓解一天的疲劳，还能让肌肉放松。
热心网友
时间：2022-07-05 13:46
随着生活节奏的加快，有些人因为工作的压力，需要长期的加班工作，这样就会对身体造成一些伤害。尤其是办公室人员，如果长期保持不良的坐姿，就会对腰椎，颈椎等部位造成不利影响，严重的还可能影响身体的健康。那么今天给大家介绍的就是，坐姿不好会对身体造成什么影响呢?
1. 颈、肩、腰部疼痛
长时间采用不正确坐姿症状：颈、肩、腰部疼痛,其原因：如果做作业时高高地架着胳膊，低着头，那么，一小时后你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。
2. 咽喉疼痛
大多数人会把嗓子疼与感冒发烧联系起来，其实，坐姿也会引起咽喉疼痛。专家表示，颈椎和咽喉之间的淋巴循环关系相当密切。咽部一旦发炎，其细菌、病毒等炎性物质会散播到颈椎部的关节、肌肉和韧带中，导致颈椎病。反之，颈椎出现问题也会殃及嗓子，很多人坐姿不正确，弓背弯腰，会使颈椎椎体前缘形成骨刺，压迫刺激咽部，造成咽部炎症、水肿，引起吞咽痛、喉痛、声音嘶哑等不适，容易造成急性咽炎，如果反复发作得不到治疗，即可能变成慢性咽炎。
3. 坐不正容易高低肩和消化不良
广东省人民医院骨科主任郑秋坚教授指出，长期写字姿势不正确、单肩背包等是青少年姿势性脊柱侧弯的诱发因素，还可令脊柱本身有器质性病变的孩子提早发病、加重弯曲角度。
孩子用右手写字，胸椎侧弯就表现为右肩偏高，严重的还将影响胸廓发育，挤压心肺。“胸椎侧弯导致的‘高低肩’相对容易发现，孩子扭着腰写字，还可能造成腰椎侧弯，难以被家长察觉。”有些孩子突然消瘦，不爱吃东西，家长以为是“消化不良”，结果查出，由于腰椎侧弯导致消化系统受到压迫。郑秋坚表示，过去孩子上课时，老师经常强调要“背手坐直”，现在大多学校在这方面不多做要求。“其实背手坐直是一个好习惯，人自然就会挺胸抬头，对预防脊柱侧弯是有积极因素的。他建议，不要让身体长时间倾向一侧或者保持同一姿势，课间应多做引体向上、扩胸运动。
4. 影响视力的不良行为是坐姿不正确
根据卫生部、教育部的联合调查，目前我国学生近视发病率接近60％，居世界第二位，人数居世界之首。高中生近视率已达70％以上，患者人数超过6000万。近视的原因是多方面的，一是遗传因素，父母有近视的，特别是度数较高的，子女近视发病的可能性就比较高。二是外因造成的。据浙江省眼科学会主任委员王竞教授说，现在对近视眼的治疗方法很多，比如手术治疗、药物治疗、仪器治疗、配镜等，但是没有一种方法对所有的近视都有疗效。王竞说，现在有些人夸大了近视的危害，特别是很多青少年所谓的近视并不完全是近视眼，只是一种“近视现象”，也就是假性近视。防治近视眼的主要环节还在于“防”。
据介绍，通过社会调查，城市的中小学校每班的学生有85％至90％是将身体趴在桌子上写字、看书。因此专家提出，一个普遍影响视力的不良行为是坐姿不正确。特别是小学低年级的学生，一定要及时纠正写字坐姿和近距离看书的坏习惯，否则以后就更难解决这个问题了。预防近视还要养成良好的饮食习惯。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛健康的食物，如动物肝脏、鱼肝油、新鲜蔬菜和水果、排骨、虾皮、豆类食品等，促进孩子健康成长。
5. 驼背
青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，另外形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。
6. 二郎腿跷出腰背痛
许多学生喜欢跷二郎腿，这样会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损。此外，跷着二郎腿久坐，由于双腿互相挤压，还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿部静脉曲张和其他疾病。
热心网友
时间：2022-07-05 16:11
“坐”在我们的生活中是一种很常见的姿势，不论是哪个阶段的人，这个姿势在人们的生活中都是一种很常见的动作。然而这个很常见的动作会因为我们的姿势错误而对我们产生一些危害，不正确的坐姿不仅会影响我们的消化和呼吸，还会影响视力，引起偏头痛、大象腿、身体肥胖等一系列的症状。
一、不正确的坐姿会影响消化和呼吸🐾
不良坐姿会导致脊椎侧弯从而影响消化和呼吸。儿童的骨骼软，尚未“定型”，长骨、短骨、扁骨都在不同程度地生长发育。长期不良坐姿使脊柱容易变形，甚至发生轻微移位，引起发育畸型。胸椎后凸使躯干不能自由伸展，影响呼吸和循环功能；胸椎侧弯则多表现为“剃刀背”，严重的可影响胸廓的发育。腰椎侧弯导致消化系统受压迫，食欲减退，进而出现营养不良。
二、不正确的坐姿会影响视力🐾
不良坐姿会导致视力下降。青少年时期眼的调节力较强，对近距离工作、学习有高度适应性，近距离视物不易疲劳。但是倘若长时间近距离读写，而不加注意保护眼睛，睫状肌则会过度紧张，继而发生疲劳甚至痉挛，出现调节性近视。调节性近视若不及时消除，持续发展则可转化为不可逆性真性近视。
三、不正确的坐姿会引起偏头痛🐾
不良坐姿会导致偏头痛。现在人们因为各种各样的原因会忽略自己的坐姿，特别是一些上班族和中年人，他们为了舒服就随意在桌面上盯着屏幕，或者是斜靠在沙发上看着电视。还有一些人打电话会把电话夹在肩膀和头部之间，接听电话，这些不良的姿势都会导致颈椎附近的肌肉过分紧张，从而降低大脑皮层的供血状况。另外如果长时间的盯着电脑屏幕，会不自觉的耸肩、驼背，颈椎也会随之变形，长此以往，很容易造成偏头痛，给人们的生活带来许多痛苦。
四、不正确的坐姿会引起大象腿🐾
不良坐姿会导致大象腿。如果坐的椅子不适合，椅子过高或者是过低这对膝关节都会造成负担，使膝关节无法成直角，即使是坐姿正确，只要时间过长的双腿就会出现不同程度的浮肿，这主要是因为我们的双腿的血液循环得不到流畅和流通，如果在坐姿上出现翘腿等不良症状时，就会容易导致大象腿的出现。
五、不正确的坐姿会引起肥胖
不良坐姿会导致身体肥胖。如果是弯腰驼背等坐姿不正确的坐法，就会导致脖子部位淋巴循环不畅通，从而妨碍人体的新陈代谢，毒素就会长期在人体内的堆积，脂肪也无法消化，从而导致肥胖的症状。
由此可见不良坐姿对我们的身体危害很大。不论是男性还是女性如果使用错误的坐姿都可能会出现以上这些问题，特别是对于女性来说，有些症状的出现会对女性造成严重的困扰。如果我们不想让我们的身体出现这些问题，那么我们一定要从现在开始注意自己的坐姿，每次都做到使用正确的坐姿来预防这些症状的出现。
热心网友
时间：2022-07-05 18:52
站如松，坐如钟，行如风
“坐”是我们每天10小时以上都在做的事情，无论是哪类人群，每天除了睡觉，大部分时间就是坐、走、站，由此可见占三分之一部分以上的“坐”是多么的重要！所以如果坐姿不良的话，导致的危害也是很大的！
松垮坐姿
松垮坐姿往往是肩膀往前倾，*轮廓塌陷，失去了下背部的弧度。
这种坐姿很容易引发椎间盘突出，呼吸困难，颈部问题，骨盆后倾，坐骨前移等。这种坐姿是很常见的，我在学校都常常看到，后排的学生上课松垮时的坐姿就是这样的，还有在家里看电视时，也喜欢这样的坐姿。
所以即使在放松状态下，也不要坐姿松垮，也许这样你会感觉很舒服，但你的脊椎正在痛苦，长此以往，将会疾病缠身。
头部前倾的坐姿
头部前倾的坐姿往往是头部向前倾，脖子弯曲成正常的角度
这种姿势也会造成腰椎扁平和上背部曲线过大，对于脖子来说也是最受折磨的。脖子几乎无法支撑头部，很容易引发头痛和颈部酸痛。很多人在上班的时候，都喜欢保持这种坐姿。
不仅仅对健康有危害，而且也会影响我们的体态，在街上走路时，脖子前倾，这可以说有点驼背，那画面，不敢想象，真的很不雅观！
翘二郎腿或单手撑脸
翘二郎腿这种姿势会*一条腿的血液流动，上半身的重量也会压在一条腿上，造成脊柱弯曲，背部僵硬。另外，不能调节或者没有靠背的椅子，往往会造成身体过度前倾，使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状更加严重。
不仅如此，还会影响体态，这个姿势会令股骨头内旋、大腿根往外凸出，久而久之形成假胯宽，将非常影响体态，大家一定要改！
葛优躺
我们在“葛优瘫”时，腰部是腾空的，为了让腰椎不会因重力下坠，腰椎附近很多韧带和肌肉都会收紧，久而久之，这些组织劳损失去原有的固定作用，将可能造成腰椎间盘退行性病变，引发腰痛。
同时，颈椎也很受伤。“葛优瘫”的精髓为瘫而不倒，因此，除了支持此姿势的部分腰肌，与沙发、座椅接触的颈肩也承担了巨大的负担，额外的压力会造成颈椎内部应力分布过大，颈肩肌群紧张，甚至还会造成韧带拉伤。
正确坐姿：
热心网友
时间：2022-07-05 21:50
现如今大多数人根本不在意自己的坐姿，经常就是怎么舒服怎么来，怎么随意怎么来。但不正确的坐姿会对我们的身体带来不小的伤害。
不良坐姿有什么危害？
（1）脊椎变形
人体正常脊椎从侧面看应该呈“S”形，而跷二郎腿时易弯腰驼背，久而久之脊椎便形成“C”字形，会造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
（2）对骨盆的影响
双腿交叉，骨盆周围的肌肉发生扭转和过度伸展，骨盆随着肌肉的牵动发生旋转，骨盆左右处于不平衡状态。
骨盆是支撑脊椎的基础。随着骨盆的转动和失衡，脊柱的稳定性被破坏，且受力不均，随着压力的累积，长期下来使脊椎变形或劳损，出现腰痛、颈痛等症状。
（3）腰间盘突出
喜欢跷“二郎腿”，极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。经常跷二郎腿，还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。导致O或X型腿。
日常生活中还有哪些不良坐姿值得注意？
（1）弯腰驼背
坐在位置上时一定不要为了舒适就弯腰驼背，不仅从外表上来看很难看，而且经常驼背会使人的骨骼有不同程度的弯曲，到了中老年尤其明显。有可能会出现胸脊柱病变，对血液循环、呼吸和新陈代谢都有影响，引发一些老年性疾病。
（2）趴着睡觉
上班族和学生党有时工作学习累了就趴在桌子上睡觉，这样会使神经受到压迫，时间长了很容易形成高度近视。头压在手臂上，手臂和脸都会受到压迫，影响血液循环，所以经常睡觉醒来感到发麻。
（3）葛优瘫
葛优瘫虽然舒服，但使颈椎和脊椎没有支撑，很容易变形，这时腰椎压力增大就容易导致腰间盘突出。
如何保持正确的坐姿？
要想避免以上问题的出现，从现在开始就应该保持良好的坐姿：
头部自然下垂不紧绷，双眼目视前方。
腰背部挺直，保持自然曲线。
腿部与膝部弯曲成九十度。
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所以各位友友们，保持良好的坐姿，不要让这不起眼的小事危害我们的健康。
热心网友
时间：2022-07-06 01:05
现在，儿童和青少年在学习和工作中经常出现坐姿不正确的情况，比如跷二郎腿、喜欢打坐势盘腿、坐矮凳子等都是不良坐姿。错误的坐姿会引起很多不良的后果。
一是不正确的坐姿会破坏我们正常脊柱生理曲度的力线，加大脊柱的负荷，使部分肌肉被动牵长，不能得到放松，另一部分肌肉挛缩。长此以往肌肉的弹性、韧性降低，很难被激活。更有甚者会有骨骼变形、生理曲度消失、椎间盘突出、长短腿等不可逆的损伤：
二是儿童、青少年处于生理发育期，脊柱的关节、韧带没有完全成形或者处于比较薄弱的时期，由于长期的坐姿不良，会导致发育的异常，从而出现脊柱的侧弯；
三是会影响视力，现在无论是学习时期的青少年还是工作后的成年人，每天的用眼时间都很长，如果坐姿不正确，没有放在一个正常的位置看东西，可能出现近视或者出现屈光不正等异常情况。
四是富贵包等体态问题。经常低头玩手机，还有不正确的坐姿以及不枕枕头的睡眠习惯，这两种习惯都会导致颈椎曲度弯曲，时间长了都容易长出“富贵包”。不仅长时间保持此种体态会使肩颈酸痛，还会引起上背部酸胀痛和肩颈区域麻木、麻痹等感觉。
正确的坐姿是下巴和头收回与肩膀保持垂直，两侧肩胛骨向后收缩，同时手臂稍微外旋让胸廓打开，肩胛骨下沉，尽量让锁骨拉平成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落在坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落在膝盖正前方，双脚、双膝都冲着正前方。简单地说，就是要保持3个90°，腰部与大腿之间保持90°，双大腿和双小腿之间保持90°，上臂和前臂之间保持90°。
如何改善不良坐姿呢？我们平时要避免久坐，坐的时间长的时候要起来多走动，同时要练习正确的坐姿，培养好的习惯。
热心网友
时间：2022-07-06 04:36
作为一个学生来说，不良坐姿影响身体发育，我们要想知道不良坐姿的危害有哪些？首先，我们需要知道哪些是不良坐姿
一、椅子只坐半边，翘二郎腿
二、低头弯腰，含胸驼背
三、趴着睡
以上三种是我们常见的不良坐姿，我们首先要知道，在日常的生活中，有人喜欢椅子，只坐半边，后背紧贴椅子，此时腰部悬空，两只脚伸展向前，这种坐姿是我们比较普遍，认为舒适度较高的一种，但这样的坐姿对我们的腰部，伤害非常大，其原因是腰部悬空，失去支持力，脊柱弯曲，长期这样的坐姿会导致腰酸背痛，同时翘二郎腿，会给关节造成巨大压力，不利于双腿的血液循环，也可能形成脊柱侧弯和导致我们背部僵硬，所以在日常的生活中我们要保持，端正使臀部整个坐在椅子上，后背紧贴椅背，使腰部有支撑力，同时日常生活中避免跷二郎腿。
其次，平时注意体态，不要低头弯腰，含胸驼背驼背，会导致我们的，肩部和颈部脂肪堆积，对女孩子来说，会形成虎背熊腰的体态，站立是也会影响体态面貌，同时，长时期的含胸驼背会影响*的发育，不利于健康，在生活中我们坐有坐相，站有站相。
同时趴着睡，主要趴在桌子上，会影响肺部的呼吸，同时会导致头晕，头痛，四肢无力，颈椎病等等一些症状，也会影响我们面部的血液循环，建议平常采取仰面睡觉的姿势。
在我们的平常生活中也要时刻注意我们的坐姿，坐时背与腿呈九十度，让我们头部与腰椎之间的连线与地面垂直，平时多选择多坐硬板凳同时不要悬空腰部，紧贴使其有支撑力，我们也可以通过体育锻炼的方式来改善自己的坐姿，拥有健康的身体，是我们未来最大的保障。
热心网友
时间：2022-07-06 08:24
✅在我们的日常生活中，只要醒着的时候，都与“坐”有关系。上班在坐、地铁在坐、开车在坐······ 然而这个每天的动作，有时在无形的伤害我们。
✅作为一名大一的学生，上了十几年的书，坐了十几年的凳子，很难没有一些小毛小病，在高三的时候，我去咨询了中医，才发现不良坐姿有很大的危害，它才是罪魁祸首，希望我的总结可以对你有所帮助。
√面部过于向前，贴近电脑屏幕，脖子正面看是直的，但其实包裹的颈椎却向前凸出的。
√长期会导致肌肉变形、僵硬，颈椎骨失去了肌肉的支撑，这一段前凸的颈椎弯曲，会随外力逐渐变直反向弯曲。
√翘二郎腿，歪在一边的扶手上，无意识地跷二郎腿。这种会*一条腿的血液流动，上半身的重量会压在一条腿上，造成脊柱弯曲，背部僵硬。
√不能调节或没有靠背的椅子，会造成身体过度前倾，使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出症状更加严重。
√桌面高，耸着肩膀，操作键盘和鼠标，按低手掌并将手腕支撑在桌子上姿势，会让所有的重量压在了手腕的肌肉和血管上，而且腕关节的背屈也接近了最大值。
√这种情况长期存在，手的血液循环会受到大影响，鼠标手自然会找上门！
√托腮斜倚桌面，斜着眼睛，斜在桌面上盯着屏幕，把听筒夹肩膀和头之间接听电话，这些姿势会使颈椎附近的肌肉紧张，降低大脑皮层的供血。
√过高或过低的电脑屏幕，会让你不自觉耸肩、驼背，令颈椎也变形，易导致偏头痛。
√椅子过高过低，膝关节无法成直角，就算坐姿正确，只要时间过长，双腿就会出现不同程度的浮肿，让流向它们的血液供应被压住，再加上翘腿、椅子高度不适，等错误坐姿，腿部浮肿、膝关节刺痛现象，一定会更严重 。
√不良习惯需改正，希望你明白不良坐姿的危害，调整坐姿，健康生活！
热心网友
时间：2022-07-06 12:29
1.近视:坐姿不正确是导致近视的主要因素，尤其是小孩坐姿不正确容易引起眼睛出现近视，因为小孩的眼睛正处在发育期。
2.驼背:长时间弓着身子作者容易形成驼背，驼背不仅影响个人形象，还会影响身高的发育，严重时可导致脊柱侧弯畸形。
3.腰间盘突出:长期坐姿不正确也是引起腰间盘突出的常见原因。
4.颈椎病:长时间喜欢低着头坐着，容易导致颈椎病。
5.上身肥胖:长时间坐姿不正确会影响身体营养的输送，导致上身出现肥胖。
坐姿不良会给身体的健康造成严重后果，因此平时建议养成良好的坐姿，其次不建议长时间坐着，每座一个小时，建议站起来休息十分钟。
