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牛油果减肥还是增肥 牛油果热量高为什么还减肥

发布网友 发布时间:2022-04-22 13:55

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2023-06-23 14:01

牛油果吃了不会发胖。牛油果的营养价值如下:
1.含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果。
2.果仁含油量8~29%

热心网友 时间:2023-06-23 14:01

牛油果,有人能减肥,也有人说吃了会增肥,到底是增肥还是减肥?

热心网友 时间:2023-06-23 14:02

别乱用
、想减肥的话:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量
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