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小孩长个子应该补什么营养

发布网友 发布时间:2022-04-22 13:50

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5个回答

热心网友 时间:2023-10-05 00:59

养成良好的生活饮食习惯,早睡早起,保证睡眠充足,多运动锻炼,多做跳跃性的活动。

饮食要多样化,不能偏食,可以多吃一些含钙量。含铁量和含锌量高的食物。

热心网友 时间:2023-10-05 01:00

如果小孩想要长高,可以先多补充富含钙质的食物,例如可以选择虾皮、豆制品、乳制品,对于因为缺钙导致的身高生长缓慢有很好的效果。此外,也要广泛的摄取营养,例如可以多吃水果、蔬菜、各种粗粮,这些食物当中广泛的含有维生素和微量元素,对于补充人体的营养所需有很好的帮助,能够促进身高的快速增长。但是在这段时间之内最好去医院做详细的微量元素的检测,如果明确缺乏,可以有针对性的补充,治疗起来效果比较明显。如果确定有缺钙的情况,也可以及时服用葡萄糖酸钙口服液或者乳酸钙口服液,能够快速补钙。另外,也不能熬夜,要多进行户外运动。

热心网友 时间:2023-10-05 01:00

小孩在长个的时候,最主要是保证充足的睡眠,孩子在深睡眠中长个子,其次是补钙保证骨骼发育,补锌避免瘦弱,食欲不振,还有蛋白质维生素等微量元素和营养物质。保证营养平衡全面,这样就可以最大限度促进孩子成长。但是,最关键的还是遗传基因决定的身高。

热心网友 时间:2023-10-05 01:01

小孩子长个子应该注意均衡全面的营养【不挑食,全面摄入维生素,蛋白质,钙等;饮食中哪种营养摄入不足,就要通过合适的膳食营养补充剂合理补充,缺钙补钙,缺蛋白质补蛋白粉等】。

热心网友 时间:2023-10-05 01:02

小孩子长个子应该补钙,多吃蔬菜水果和肉类,还有要加强体育锻炼。
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