胳膊太粗怎么办

发布网友发布时间：2022-04-22 14:04

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热心网友时间：2023-10-05 09:16

你好，胳膊上赘肉比较多可以试试下面几个小方法：1.手握哑铃或装满水(或砂)的瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来，缓缓往前放下，重复此动作十五次。2将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。3.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手向外画圆20次，再向内画圆20次。长期坚持会是手臂肌肉紧实。

热心网友时间：2023-10-05 09:16

胳膊粗怎么办？两个动作轻松告别拜拜肉

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