家长注意,这几种运动会悄悄伤害孩子
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发布时间：2022-06-27 01:42
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懂视网
时间：2022-06-27 06:04
1. 拔河，伤心又伤筋。孩子的心脏还处于发育状态，拔河时，往往屏气用力，会引起血压上升，胸内压和肺内压增高。当突然从屏气转为用嘴呼吸时，静脉血流会大量涌向心房，对柔薄的心房壁造成损害。而且，拔河安全系数较低，因用力过猛、地面湿滑或对方突然松手等原因，容易造成肌肉拉伤、挫伤、关节损伤，甚至骨折等。
2.引体向上，影响生长发育。引体向上属于力量训练，儿童正处于生长发育期，心肺功能和肌肉发育不够完善，肌肉力量较弱，过早进行力量训练极易造成过度疲劳，不利于其生长发育。孩子进行力量训练，建议十三四岁后开始，而且要注意循序渐进，运动负荷不宜过大，小学生可以进行低杠的斜体引体向上、跪卧撑等练习。
3.扳手腕，易扭伤。扳手腕主要靠前臂用力，儿童的肌肉骨骼发育不充分，骨骼强度不够，扳腕用力不当可能会引起肌肉拉伤，严重者可能导致“板腕骨折”。而且，扳手腕属于力量运动，用力时与呼吸配合不当，也容易对心脏产生强烈的刺激，如果孩子存在先天性心脑疾患，还容易诱发心脑疾病发作。
4.兔子跳，致使膝关节劳损。孩子在做兔子跳这个运动时，每次下蹲重心也会随之降低，膝盖所承受的压力和冲击力也随之增大，对于骨骼尚处于发育期的儿童来说，容易造成膑骨劳损或膝关节半月板损伤，可能会导致膝关节疼痛、肿胀、跛行等情况。苟波建议，孩子在进行这个项目锻炼时，应注意控制运动负荷(运动时间、距离不宜过大，组数不宜过多)，运动强度不要超过孩子的负担能力。为安全起见，可替换为立定跳远进行锻炼。
5.滑板车，防护不当易受伤。玩滑板车必须具备一定的平衡感和健康的体魄，太过弱小和年龄过小的孩子最好不要过早接触这项运动，因为玩滑板车时，膝关节多处于半弯曲位置，又需要通过腰膝的扭转来提供动力，这种用力方式容易导致膝关节膑骨劳损，而且由于地面状况、动作失误等原因，摔跤在所难免，也容易导致肌肉挫伤、扭伤，甚至骨折、脱位等。此外，玩滑板车需要很好的平衡能力，腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位很容易受伤，所以滑之前要先做热身运动，并穿戴好护具。滑行时速度不宜太快，否则容易造成伤害。建议8岁以后开始学习滑板车，在学之前，最好有骑三轮车的经历。
注意事项
有些游戏、运动会损害孩子的健康。所以我们要根据儿童发育特点，最好为孩子选择一些发展柔韧性、灵敏性和协调性的体育项目，以提高孩子参与体育运动的兴趣为主，要全面发展儿童的身体素质。
热心网友
时间：2022-06-27 03:12
体育锻炼对健康是很有必要的
很多家长都会鼓励孩子尝试多种运动
但是专家提醒
如果运动项目选错了
反而会给孩子的生长发育“拖后腿”
下面这些运动
对于处在成长期的孩子来说“弊大于利”
一起来看看都有哪些~
1. 滑板车
■ 无论是单板还是双板的滑板车，都需要腰部、膝盖、脚裸用力支撑，这些部位都非常容易受伤。
■ 玩滑板车时，孩子往往有自己习惯使用的“优势脚”，长此以往，易造成双下肢肌肉发育的不平衡。
2. 长跑
■ 长跑过程耗氧量较大，脑部供血相对不足，这对孩子的智力发育非常不利。
■ 另外，长跑运动消耗量大，会使营养入不敷出，妨碍孩子长个及骨骼发育。
3. 倒立
■ 倒立时血流向下，脑压增加，眼压也相应变化，长久会损害眼睛对眼压的调节。
■ 有些孩子有先天性脑血管畸形，家长并不知情，如果进行倒立，易造成颅内出血。
4. 小区健身器材
■ 一般小区的健身器材只针对成年人使用，其旋转幅度、双脚间宽度都是按照*的身材设定，孩子玩很容易引发各种危险。
■ 而类似于荡秋千这样的儿童器材，家长也一定要在旁边看护，注意不要荡得太高，玩的时候让孩子抓紧绳子。
5. 过度力量训练
■ 仰卧起坐、负重走等过度力量锻炼容易导致肌肉发育不平衡，还会影响孩子长个。
■ 如果局部肌肉过强，会增加骨骼某一部分的牵拉力量，使骨骼发育不平衡，出现脊柱侧弯、长短腿等现象。
6. 兔子跳
■ 做兔子跳时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，容易造成孩子膝关节受力过大，甚至发生关节半月板损伤。
7. 扳手腕
■ 扳手腕时，力量集中在手腕，这会对该部位的肌肉、韧带造成很大损伤。
■ 一般不建议家长跟初中前的孩子扳手腕。
8. 碰碰车
■ 快速的撞击有可能导致孩子颈部、腰部等处关节、肌肉、韧带的错位或扭伤。
9. 极限运动
■ 孩子身体各器官和系统还未发育成熟，进行跳伞、无保护攀岩等超过自身承受能力数倍的活动，容易导致肌肉、韧带、关节等疲劳损伤。
■ 另外，孩子关节中软骨尚未发育完全，长时间过度磨损膝盖软骨，还容易形成骨质增生、关节炎、半月板损伤等。
