发布网友 发布时间:2022-07-19 02:37
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-13 10:34
最少8小时,14岁是青春期,正在发育,要保持充分睡眠热心网友 时间:2023-10-13 10:34
白天不睡的话,晚上可多睡些(9-10hour)热心网友 时间:2023-10-13 10:34
和大人一样就可以,每天保持八个小时的睡眠,中午可以小睡一会热心网友 时间:2023-10-13 10:35
每天不能少于八小时,晚上九点钟入睡,因为十点时是生长激素分泌最旺盛的时间。特别是春天。热心网友 时间:2023-10-13 10:36
一般是晚上9点睡。早上6;30起啊、