有糖尿病的人可以吃小米吗?为什么呢?

发布网友发布时间：2022-07-20 07:15

共4个回答

热心网友时间：2023-10-20 10:28

大家都知道小米是一种比较有营养的食物，其实有糖尿病的人也可以适当的吃一些小米的，因为根据小米的热量以及营养和升糖指数来看小米也是比较适合糖尿病患者吃的。

一、糖尿病人可以吃小米吗？

小米中含有非常丰富的维生素，B1、B2、氨基酸脂肪以及碳水化合物等等的营养物质，而且多吃一些小米粥，能够起到开肠胃、益丹田、补虚损的作用，所以很多身体虚弱或者是肠胃不太好的一些人群，可以适当的吃一些小米粥，另外每100克小米中含有0.12毫克的维生素是位居所有粮食之首，并且小米中的含铁量要比大米要高出一倍，所以小米中的营养元素对糖尿病的患者身体还有一定的好处的，而且小米中的赖氨酸含量非常的低，而脂肪含量仅仅只有4.3%，并且都是不饱和脂肪酸，所以说糖尿病患者是可以吃小米的。

二、糖尿病患者不宜吃什么东西？

1、糯米。虽然说糯米的口感非常的好，但是糖尿病的患者尽量不要吃糯米，因为糯米的新陈代谢中会产生大量的葡萄糖，并且糯米中葡萄糖的含量要高于大米。

2、菱角。因为菱角中的淀粉含量非常的高，在吃完之后很容易引起餐后高血糖，严重的情况下还会出现合并肾脏疾病，从而引发高钾血症，如果一旦发生就会引起心律失常以及肝昏迷等等的情况。

3、鲍鱼。虽然鲍鱼的营养是非常丰富的，并且有滋阴清热的作用，另外鲍鱼对癌症还有着很好的抑制作用，但是鲍鱼中刀的，如果糖尿病患者大量的吃鲍鱼，很容易导致血压升高而导致心血管并发症，另外鲍鱼的肉是不容易消化的，一些肠道不太好，或者是胃很虚弱的一些糖尿病患者更加不适合吃鲍鱼。

热心网友时间：2023-10-20 10:28

可以吃，小米营养丰富，对身体有许多好处，还可以控制血糖，健胃养胃，但要注意控制摄入量。

热心网友时间：2023-10-20 10:29

是可以吃小米的。因为小米的营养价值比较多，而且小米的含糖量也比较低，所以不妨碍自己的病情。

热心网友时间：2023-10-20 10:29

有糖尿病的人也是可以吃小米的，因为小米的糖糖量并不是特别高，只要不另外加糖就是俺健康的。