怎样让膝盖变直,舞蹈老师一直说我的膝盖不好

发布网友发布时间：2022-08-09 22:04

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热心网友时间：2024-02-23 01:13

让膝盖变直，1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲。3.并腿蹲起。

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