发布网友 发布时间:2022-08-07 05:13
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热心网友 时间:2024-10-21 03:52
早锻炼的运动量不宜过大,一般提倡选择运动强度较小、非对抗性的有氧运动,如:快走、慢跑、骑车、游泳、健身操、太极拳等,避免强度大或对抗激烈的项目。热心网友 时间:2024-10-21 03:53
虽然几乎人人都知道饱腹运动不好,但对空腹运动却有着两种截然不同的看法。减肥者和健美者中有不少一部分拥护空腹跑步的。的确,由于空腹时体内血糖含量较低,此时跑步动用脂肪供能的比例会增大,从而可以消耗更多的脂肪。