夏天适合喝什么粥? (简单点)

1. 绿豆粥：夏天炎热，绿豆粥具有清热解毒、消暑止渴的功效。绿豆富含蛋白质、维生素和矿物质，不仅能够解暑降温，还有助于补充身体所需的水分和营养。2. 莲子百合粥：莲子百合粥具有润肺养阴、安神助眠的作用。夏天人们容易烦躁不安，喝上一碗莲子百合粥，可以舒缓情绪，同时也有助于提高睡眠质量。3. 南...

夏天是清热解暑的好时机，适合喝一些绿豆粥、冬瓜粥和菜干粥。1. 绿豆粥具有清热解暑、利尿和解毒的作用。可以用100克绿豆、100克粳米和1片陈皮煮成粥，烧开后转小火熬至米熟，加盐调味即可。这有助于开胃和预防中暑。2. 冬瓜粥有清热利水、消痰止咳和生津止渴的功效。将100克新鲜带皮的冬瓜和100...

1、绿豆粥，夏季喝绿豆粥降火可以说是最佳的选择了，因为绿豆粥熬煮起来非常简单，只需要30分钟左右的时间，就可以喝到了。夏季喝绿豆粥，针对胃部上火的缓解作用最明显，我们在夏季的时候喜欢吃一些辣味的烧烤，还有涮锅，但是这样很容易导致胃部不舒服，口干口苦、大便干结，喝点绿豆粥能有效缓解。2、莲...

1、薏米红豆粥：把薏米和红豆用电压力锅一起熬煮粘稠，不仅口感软糯，还有去除湿气的作用，非常适合夏日食用。2、玉米粒白米粥：把玉米粒掰下来，或者用刀削下来，与大米一起熬煮，适当的加一点点盐，非常好喝。3、绿豆粥：每个家庭在夏天的时候，都会经常熬煮绿豆粥喝，因为它是解暑降温的好帮手。4...

荷叶粳米粥 原料：粳米50克、荷叶 / 冰糖 / 清水适量。做法：1、准备食材，冰糖忘记拍在一起了，冰糖的用量要根据自己的口味添加就行。2、大米用清水淘洗干净，一般我都是淘洗3次，过度淘洗大米反而会流失营养。3、把米放入砂锅中，没有砂锅，用电饭锅也可以。4、加入适量的清水，大约在砂锅的7分满...

1、莲子百合粥：百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。2、冬瓜瘦肉粥：冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼...

夏天的天气非常炎热，很多人都吃不进饭，都喜欢喝粥，那么夏天喝什么粥解暑呢？下面就一起来看看吧！薏米红豆粥 材料：薏米100克，赤小豆50克。做法：准备好材料，先用温水泡1个小时。泡好后，清洗干净，放进煮锅里，加入材料5倍的水，煮40分钟就可以了。功效：薏米与红豆是最好的搭配方式，红豆可...

一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，吃不好自然也就无法给身体补充能量。而粥品不仅能填饱肚子，还有味道香甜、容易消化等优点，因此受到不少人的青睐。下面为大家介绍四款养生粥。鸡蛋花粥 做法: 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥...

1、绿豆粥。绿豆粥是夏季适合食用的粥品之一，做法也非常简单，而且熬好的绿豆粥可直接食用，也可将放在冰箱里冰镇，吃起来就是冰冰凉凉，甘甜可口。2、银花粥。银花粥气味清香，做法简单，食材也很常见，每天喝一点，非常爽口。3、莲子粥。夏天正好是吃莲子的季节，当然莲子粥也不能错过了。莲子粥...

功效：白果营养丰富，可以滋阴养颜抗衰老，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，但是切记不可食用过多。而为广大爱美女性所熟悉的银耳，则既有补脾开胃的功效，又能增强人体免疫力，两者都很适合夏天健体消暑，同时还附带了美容养颜的功效。红枣糯米粥 材料：糯米、红枣、红糖。做法：将糯米和红枣...