流感来了,不吃大蒜补充大蒜素,有什么好处?
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发布时间：2022-08-07 14:05
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热心网友
时间：2024-11-17 19:58
热心网友
时间：2024-11-17 19:58
不是只有吃大蒜才可以预防甲流的。
还可以用饮食调理远离远离流感。
酸奶：益生菌保护肠道
酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
红薯：增强皮肤抵抗力
皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素且热量低。
茶：抗细菌防流感
哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
鸡汤：美味的感冒药
鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
牛肉：补锌增强免疫力
锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
蘑菇：促进白血球抗感染
长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
鱼和贝类：补硒防病毒
英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
燕麦和大麦：健康纤维抗氧化
燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
就这样吧 希望大家都有一个好的身体 疾病远离~
参考资料：http://eladies.sina.com.cn/keywords/lgyf09/
热心网友
时间：2024-11-17 19:58
热心网友
时间：2024-11-17 19:59
1、戴口罩。医院有一种名叫N95的这个口罩，它对防止疾病的传播非常有效，对
于一般普通老百姓来说，比较厚的那种纱布的15层以上的口罩就够了，好多一次
性的口罩可能效果会不太好。此外，大家还要注意，别口罩一天到晚地戴着，脏
兮兮的，这样反而容易传染病，要保持清洁，最好每天洗一下，晾干了再戴。
2、勤开窗、勤通风、勤洗手，用一般的肥皂洗手就可以了，尽量用流水洗手，
洗的次数最好多一点，而且每个部位都要洗到，不要拿盆洗手，用流水洗是最好
的。
如何预防“甲型H1N1流感”？
1、避免接触流感样或肺炎等呼吸道病人。
2、注意个人卫生，肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽后喷嚏后。
3、出现咳嗽或接触呼吸道症状患者要戴口罩。
4、避免前往人群拥挤场所。
5、保持居室良好通风、空气清新。
热心网友
时间：2024-11-17 20:00
