高中生夏天军训的时候中暑了,喝点什么能调理身体?

发布网友发布时间：2022-08-06 00:33

共5个回答

热心网友时间：2024-12-01 04:13

1，绿豆汤

绿豆中写信蛋白质、磷脂,均有兴奋神经增进食欲的功能,非常适合夏季食用。绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。

2、苦瓜汁

俗话说“天热食苦,胜似进补”。带有苦味的蔬菜中,首选的就是苦瓜了。苦瓜中含有丰富的营养成分,有消暑清热,明目解毒的作用

3、青菜

天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

4、柠檬水

柠檬含有丰富的维生素c,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

5、西瓜汁

西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

根据临床表现的轻重,中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。

先兆中暑症状:高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。

热心网友时间：2024-12-01 04:14

现在基本所有高一新生在入学时，都会参加军训，为了锻炼学生的意志力以及体力，但是有的学生自身体质不行，容易出现中暑或者其它疾病。那么在夏天军训的时候喝点什么好呢？我们一起来了解下。

首先，你可以选择喝点酸梅汤或冬瓜茶。

酸梅汤是军训必备饮料之一。酸梅汤味道清凉，味道很好。如果你在军训期间口渴，喝酸梅汤比直接喝水好得多。说起冬瓜茶，我觉得它无色无味。我没想到冬瓜茶味道这么好。没有不健康的物质如碳酸来解渴。它也是军事训练的必备饮料，尤其是对女孩来说。

其次喝绿豆汤。

绿豆汤是一种主要由绿豆和水制成的汤，味道多样，营养丰富。具有清热解毒、止渴消暑、利尿消肿的功效。对暑热、水肿以及腹胀还有湿热腹泻、腮腺炎等疾病有很好的疗效。绿豆汤富含蛋白质成分，具有促进发育、维持身体生命和发育的作用。此外，绿豆汤具有开胃、健脾养胃、降血脂、降低胆固醇、抗菌抑菌的功效。

最后，我们必须注意盐水的适当补充。

运动后，大量的汗液会排出一部分钠盐，过多的汗液会排出大量的钠盐。当排泄的钠盐超过体内调节功能时，体内就会出现低钠盐。如果钠盐没有及时补充，而只补充水，水和盐之间的平衡就会紊乱。运动后饮用适量的盐水可以补充流失的盐分，满足身体对钠盐的需求。

热心网友时间：2024-12-01 04:14

军训期间再烈日下我们一般都最容易因缺水而导致头晕或者中暑的情况，所以补充水分是首要关键之一，不能等口渴了再喝水。

热心网友时间：2024-12-01 04:15

不是大量的饮水就是对身体好的。在剧烈运动后，不建议立即喝水尤其是冰水，而是深呼吸几下休息一会再喝水，喝水注意少量多口，然后军训完后回宿舍喝点淡盐水补充身体电解质对于防暑非常有必要的。

热心网友时间：2024-12-01 04:15

大量喝温开水，不但可以为身体补足水分，而且还能够很好的调整身体的新陈代谢能力，同时可以缓解中暑症。可以喝一些白糖水，不但可以为身体补充大量的营养物质，最重要的是可以起到防止中暑的作用。