为什么很多人减肥,吃的肉都是鸡胸肉为主?

发布网友发布时间：2022-04-22 19:52

共4个回答

热心网友时间：2022-06-15 04:33

鸡肉作为减肥食材中，最常用的荤类搭配食材。不仅在于鸡肉的肉质鲜美，更在于它的脂肪含量相对较低，可以满足人们减肥的能量供应。原因分析鸡肉与猪肉最本质的区别，就在于它的脂肪含量极低，人们在吸收之后，只会转为蛋白质和其他能量形式保存，并不会堆积在身体的某个部位。举措建议减肥期间，仅仅食用蔬菜和水果是远远不能达到人们一天的生命作息活动能量，选择荤类进行定量的搭配才是比较科学合理的，而鸡肉就是其中的最佳选择。

因为吃鸡胸肉热量（卡路里）少，并且脂肪存量也非常非常低，还有就是肉类吃点就会饱，再能吃也没关系，因为鸡胸肉蛋白质很细腻，特别容易被吸收消化，然后从体内排出.

这样就避免了吃其它食物带来的热量和脂肪，最好是长期吃，因为在吃饱的情况下，长时间少量的热量和脂肪摄入，肯定会起到减肥的效果

并且吃鸡胸肉可以增加肌肉（人体的肌肉），对喜欢健身的达人和塑造身材的达人很有帮助.

但是知道吃鸡胸肉可以减肥还不够，更重要的是这个鸡胸肉怎么做？

可以先把鸡胸肉煮熟，然后起锅少量放油，搭配胡萝卜、南瓜、番茄、辣椒一起翻炒，也可以加入适量的咖喱粉，再放点生抽、少量盐就可以了，切不可直接把鸡胸肉生着用油翻炒，那就增加了油脂的摄入，这样就白费力气了

1、首先，鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的。100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量；鸡腿，听上去够瘦了吧？100克热量130大卡；鸡翅，卧槽，100克热量290大卡。我这说的都是生肉的热量。如果是白水煮，基本热量会保持一致。如果是炒啊炸啊之类的，那热量只会更高，不会更低。因此鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。

2、所以鸡胸肉就成为了大家的首选，健身人士通常都只吃白肉(鱼肉和鸡肉)，减脂期猪肉是绝对不碰的。因为哪怕是猪排骨，全瘦肉，100克的热量都高达260大卡，几乎是鸡胸的两倍，但是增肌期的话可以摄入里脊肉，因为这是猪身上唯一可以媲美牛肉的部位。

热心网友时间：2022-06-15 05:51

因为鸡胸肉并不会让吃的人长脂肪，运动减肥之后吃些鸡胸肉，能补充身体所需的能量，正好适合减肥人士食用。

热心网友时间：2022-06-15 07:26

因为鸡胸肉有很高的蛋白含量，脂肪含量为零，这样的食品很很符合减肥者的食物需求，所以很多减肥的人吃肉都以鸡胸肉为主。

热心网友时间：2022-06-15 09:17

因为鸡胸肉它的肥肉少，热量非常低，并且蛋白质含量高能满足人体所需蛋白质，膳食纤维丰富，能促进消化吸收。