蛋白粉什么时候吃最合适?会影响吸收吗

发布网友发布时间：2022-04-22 19:52

共4个回答

热心网友时间：2023-07-07 04:47

这个是看个人习惯吧，我都是在睡觉前冲一杯汤臣倍健蛋白粉，再加一点点牛奶，更有营养，也更好入睡。不会影响吸收的，别空腹吃就好

热心网友时间：2023-07-07 04:47

一般来说，在早上的时候，人体经过一个晚上的休息，白天的机体消耗已经恢复，身体机能最旺盛，且已经长时间未进食，急需补充能量。因而，这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强的，且这时候吸收的蛋白质不必用于恢复机体，会累积到机体，建议早上食用蛋白粉。

热心网友时间：2023-07-07 04:48

蛋白粉是想在高脂肪蛋白质以外，以更健康的方法摄取高质量的植物性蛋白质者日常饮食中，牛奶、肉类、乳酪等蛋白质食物摄取不足者需要额外补充更多蛋白质者，如儿童、青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女、手术后后患病者等素食者。平时吃好些，不吃蛋白粉也是一样，不会影响吸收。

热心网友时间：2023-07-07 04:48

蛋白粉是增强身体免疫力的，减肥健身也需要补充蛋白质，一般健身后半小时辅汤臣倍健蛋白粉，坚持一月效果就能出来了。