维生素可以长期服用吗？
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发布时间：2022-04-22 19:55
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热心网友
时间：2023-09-06 03:46
2019-08-23
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王琪主任医师
产科首都医科大学附属北京妇产医院
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病情分析：*元素片可以补充人体缺乏的维生素和微量元素，该药物属于一种营养补充药，但如果长期服用该药物，则可能会出现一定的副作用。所以不可以长期服用*元素片，平时在服药的过程中，如果出现了一些不良反应，例如肠胃不适、皮肤过敏，则应该立即停止使用药物。
2019-08-23
有帮助3
热心网友
时间：2023-09-06 03:46
顾名思义，多种维生素这产品的主要作用便是补充维生素，比如补充维生素C以增强免疫力，补充维生素D以促进钙吸收，补充维生素B12以调节情绪，等等。至于有没有必要长期吃这种营养品，我们可以从两个角度来辩证看待——
1.体内维生素供求平衡的情况下
大多数的维生素，机体不能合成，即使能够合成一些，比如日光和紫外线的照射可以促进皮肤合成维生素D，但合成量也比较少，不能够满足机体的需要。所以，补充维生素还需借助外源性补充，像日常饮食便是很重要的获取途径。如果每天合理进食三餐，生活方式健康，确保了体内维生素的补充量与消耗量基本持平，很好地满足了身体需要，那么，自然是无需长期额外吃多种维生素的。
2.体内维生素补充不足的情况下
以上所说的合理饮食，固然是我们每个人都应该养成的好习惯，但现实生活中，还是有人没法从食物中充分摄入足够的维生素，而他们之所以补充不足，主要是出于这三个原因：
①饮食不当：三餐食物安排不合理，容易导致摄入不足，比如一些挑食的孩子会偏爱肉类而不愿吃蔬菜，这就恰恰舍弃了维生素的重要来源。此外，食物储存不当或烹饪有误，导致被食物中营养大量流失，也不利于摄入足量的维生素，比如叶酸受热容易损失。
②消化吸收功能降低：咀嚼不足、胃肠功能差、膳食中脂肪过少、纤维素过多等，都会造成多种维生素营养的消化吸收率下降。比如上了年纪的老人，他们当中不少人即使每顿吃得好好的，但由于牙齿松动、消化功能变差，导致吃进身体的食物没来得及被消化利用，就被当做废物处理掉了，于是出现维生素缺乏症。
③日常消耗太大：如果日常过度劳作，会加大对机体功能的利用，从而导致体内维生素等营养的损耗。职场白领便是这方面的典型人群之一，他们白天长期盯屏办公会损耗维生素A，日常工作压力太大则会损耗多种维生素B，晚上熬夜加班还会损耗维生素C、维生素E，等等。特别地，对于女性来说，由于具备独特的生理结构，所以她们对叶酸等维生素也会有更大的需求量。
所以，对于膳食维生素摄入不足的人，日常还是有必要坚持吃点多种维生素，以更好地维持机体正常功能，维护身体健康。
热心网友
时间：2023-09-06 03:47
热心网友
时间：2023-09-06 03:47
一次性摄入两千五到五千毫克以上时，可能会导致红细胞的大量破裂，出现溶血等危重的现象。由于维生素是人体必需的营养物质，它们在人体内不能合成必须由外界直接供给。食物中缺乏某种维生素，则无一例外的引起相应的代谢障碍。
维生素e过量使用会使血小板聚集，血栓的形成。维生素e大量服用可以导致胃肠功能的紊乱，视力模糊。妇女可引起月经过多或者是闭经的现象。
专家建议维生素e最好通过食物来补充，如果需要特别补充，应该在医生的指导下进行。
每天适当补充是应该的，由于维生素是人体必需的营养物质，在人体内不能合成，必须由外界直接供给。一旦食物中缺乏某种维生素，则无一例外的引起相应的代谢障碍。通常来说，只要食物结构达到平衡，人们是可以从食物中获得充分的维生素的，不必额外补充。
热心网友
时间：2023-09-06 03:48
