防治老年痴呆应该吃什么?

发布网友 发布时间：2022-04-22 20:23

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热心网友 时间：2022-06-23 08:46

1、鸡蛋

我们通常会用鸡蛋带补身体，鸡蛋中含有优质的蛋白质，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素;至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。

另外，存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆碱成分，更是合成脑部神经传导物质乙酰胆碱的重要原料，而乙酰胆碱成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键。因此，适度食用鸡蛋，有助提升脑部神经传导速率，让人体信息接收更快速、增加反应力，使思绪更清晰，降低老年痴呆发生风险。

2、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

3、海带

海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，还含有少量的DHA、EPA等营养素，适量食用对人体好处多多。

4、香蕉

营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。

5、菠菜

菠菜虽然我们经常吃价格也很便宜但是它的营养丰富。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“较佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

6、鱼类

鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

7、豆类

豆类食品是含有卵磷脂丰富的食品，比如豆腐，豆浆。人服用大豆磷脂后生成的胆碱、甘油磷酸及脂肪酸，具有较强的生理活性和营养价值，胆碱在机体内又能转化为起传递信息作用的乙酰胆碱，这种物质能焕发人的精神。因此适当补充磷脂可益智健脑。含铁丰富的食物也有助于记忆力的提高。

8、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

9、葵花籽

可以让老年人没事的时候多吃些葵花籽，一方面可以打发时间，一方面还可以补充铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，葵花籽有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花籽的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

10、南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

热心网友 时间：2022-06-23 10:04

想要预防老年痴呆的话，建议可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果等，也可以多吃一些深海的鱼类和五谷杂粮，比如说豆类、橄榄油。另外多吃坚果也是有好处。患者尽量要不能吃油条，还有腌咸菜以及膨化食品等，这些容易变成老年痴呆的一个诱因。患者也应该适当的增加脑力劳动，因为低教育水平也是老年性痴呆的一个因素，而且平素应该适当参加运动，不要静止不动。需要作息规律，不能暴饮暴食，不能熬夜，因为睡眠时间过短的话，也是老年痴呆的一个发病原因。另外，当发现老年痴呆的症状之后，需要及时就医，用药干预病情的进展，减缓病情的发展速度。

热心网友 时间：2022-06-23 11:39

老年痴呆患者由于不能表达自己的需要，而且可能有吞咽困难，饮食要尤其注意：
（1）节制饮食，少吃多餐，适当控制进食量。可多进软食、流质或半流质饮食，以利消化。对进食不知饥饱的患者，每餐应定进食量；
（2）合理搭配，忌偏食。《黄帝内经》指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。合理搭配饮食，使营养全面，对老年性痴呆患者非常必要。要多食水果、新鲜蔬菜、植物蛋白、动物蛋白含量高的物品，如豆制品、鱼类等为宜；
（3）忌食生冷、辛辣和油腻之品，以防脾胃受损。
在食物的选择上，一般认为摄入含丰富蛋白质的鸡、鸡蛋、瘦肉、鱼类、动物肝脏、核桃和大豆有较好的营养脑细胞的作用，并要多吃新鲜蔬菜、水果，注意补充维生素A、B1、B2、C、E和铁、钙、硒等微量元素，对恢复大脑的记忆有所裨益。同时，要适当*热量的摄入，每天摄入的热量与消耗的热能应相对保持平衡，饥饱适中，体重不宜过重。烹调食物要注意色香味，以利增进食欲，尽量不吃油煎与烟熏等食品。饮食宜清淡，少吃脂肪类食物，一般以植物油为主。
此外，我的百度空间里还有一些关于痴呆知识，希望对你有帮助！

热心网友 时间：2022-06-23 13:30

要预防老年痴呆在饮食上一定要均衡，那么一般来说，我们建议中老年患者要多吃新鲜的蔬菜水果，患者如果没有糖尿病没有消化系统的异常，一般来说苹果、梨子、橘子、橙子这些新鲜的水果都可以吃。

此外患者还需要多吃一些容易消化的食物，以免增加患者的胃肠负担，比如说馒头、花卷、面条、大米饭，那么一定要保持大便的通畅，吃富含纤维素的食物，比如说芹菜，绿色的带叶子的蔬菜，患者还要多吃一些富含优质蛋白的食物，比如说牛肉、瘦肉、鱼肉，对于患者没有这种痛风的病史，一般来说，深海的鱼类虾类都可以吃。

热心网友 时间：2022-06-23 15:38

1、鸡蛋
我们通常会用鸡蛋带补身体，鸡蛋中含有优质的蛋白质，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素;至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。
另外，存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆碱成分，更是合成脑部神经传导物质乙酰胆碱的重要原料，而乙酰胆碱成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键。因此，适度食用鸡蛋，有助提升脑部神经传导速率，让人体信息接收更快速、增加反应力，使思绪更清晰，降低老年痴呆发生风险。
2、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
3、海带
海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，还含有少量的DHA、EPA等营养素，适量食用对人体好处多多。
4、香蕉
营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。