能否指点下野蔬煎饼怎么做好吃呢?
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发布时间：2022-07-30 15:02
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热心网友
时间：2023-12-16 12:47
材料
胡萝卜1/3条高丽菜4~5片中筋面粉80g鸡蛋1颗胡椒粉适量盐适量
做法
1
高丽菜洗净后切成丝条状，胡萝卜刨成丝状，中筋面粉加入鸡蛋并加入适当水量调成液状
2
蔬菜加入面糊里搅拌，加入调味料(盐及胡椒粉)
3
热油锅后，倒入所有蔬菜面糊，使蔬菜糊均匀铺平于锅内，慢火煎它，再煎另一面。
4
倒扣于盘中
5
切片成一块一块的，方便食用。
6
冷掉后也可放进烤箱烤一下
热心网友
时间：2023-12-16 12:47
饼好吃做法
食材准备：胡萝卜 1/3条,高丽菜 4~5片,中筋面粉 80g,鸡蛋 1颗,胡椒粉 适量,盐 适量
做法步骤：
1: 高丽菜洗净后切成丝条状，胡萝卜刨成丝状，中筋面粉加入鸡蛋并加入适当水量调成液状
2: 蔬菜加入面糊里搅拌，加入调味料(盐及胡椒粉)
3: 热油锅后，倒入所有蔬菜面糊，使蔬菜糊均匀铺平于锅内，慢火煎它，再煎另一面，倒扣于盘中，切片成一块一块的，方便食用。在冷掉后也可放进烤箱烤一下的。
胡萝卜营养价值非常的丰富，每一百克胡萝卜中约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6-8.3克，铁0.6毫克，维生素A也就是胡萝卜素1.35-17.25毫克，维生素B1是0.02-0.04毫克，维生素B2是0.04-0.05毫克，维生素c12毫克，热量150.7千焦，另外还有果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸等。
胡萝卜中的胡萝卜素可以转变成维生素A，而维生素A在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要的作用，还是骨骼正常发育的必需物质，补充维生素A有利于细胞的升值和增长。
卷心菜营养价值：
1.卷心菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。
2.卷心菜很有丰富的钾、叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。
热心网友
时间：2023-12-16 12:48
高丽菜洗净后切成丝条状，胡萝卜刨成丝状，中筋面粉加入鸡蛋并加入适当水量调成液状
蔬菜加入面糊里搅拌，加入调味料(盐及胡椒粉)
热油锅后，倒入所有蔬菜面糊，使蔬菜糊均匀铺平于锅内，慢火煎它，再煎另一面。
倒扣于盘中
切片成一块一块的，方便食用。
冷掉后也可放进烤箱烤一下
