我们通常说一天喝8杯水,那么一杯水大概是多少毫升

发布网友发布时间：2022-07-30 15:02

共5个回答

热心网友时间：2023-12-18 09:57

一杯水大概是200毫升。《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝1500毫升水。

美国骨科运动医学医生纳瓦罗认为，脱水时，细胞膜渗透性变差，阻碍激素和营养物质流入，妨碍废物流出。提倡每天均匀饮水，尤其是早晨空腹喝一杯水有助于排便。别感到口渴时再喝水，也不能在短时间内连续大量饮水；饭后不宜大量饮水，以免稀释消化液影响消化；睡前不宜大量饮水，以免造成水肿或形成眼袋。

扩展资料：

喝够水对身体的好处

1、提高记忆力。大脑神经突触和神经元都需要液体才能启动。脱水影响记忆能力，让人没精神。

2、注意力集中。轻度脱水就会干扰大脑加工信息的过程，破坏集中注意力的能力。

3、身体更强壮，速度更快。即使体内的含水量下降2%，也会导致体力和动力显著下降，疲劳感增加。纳瓦罗认为，摄入适量的水，肌肉会更放松，从而增加能量供给，提升运动表现。

4、少吃零食。深夜看到零食就管不住嘴，也许是口渴导致的。其实，喝点水同样有饱腹感，抑制食欲，有助于控制体重。

5、改善消化功能。如果你经常排便困难或肠胃胀气，就需要多喝水。喝足够的水让人排便更规律。

6、皮肤更光彩照人。皮肤依靠水来生成新的细胞，赋予面部光泽，充满活力。

7、需要更少热量。美国伊利诺伊大学发现，当人们每天增加1~3杯饮水量，进食量就少了。饭前和用餐期间饮水可减少食欲，有助于减肥。

参考资料来源：人民健康网-“每天8杯水”不科学

参考资料来源：人民健康网-喝够水注意力更集中专家：每天喝6~8杯水

热心网友时间：2023-12-18 09:58

你好同学，*一天要喝8杯水，就是正常大小的玻璃水杯，一般一杯就是250毫升，8杯水是2升。多喝水对身体有益处，请及时补水。
希望能帮到你。

热心网友时间：2023-12-18 09:58

我们通常说的一天喝8杯水，那么一杯子水大概300毫升。这要根据各人的年龄及身体健康来增减。

热心网友时间：2023-12-18 09:59

我们通常说一天喝8杯水，那么一杯水大概是多少毫升。一般来说一杯水的容积也就是二三百毫升。

热心网友时间：2023-12-18 10:00

大概是200毫升。