一拳能消耗多少焦耳能量?
发布网友
发布时间：2022-07-30 07:53
共2个回答
好二三四
时间：2022-07-16 11:20
一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧拳击可消耗600卡的热量。拳击要求健身者在伸展拳脚时，要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的有氧拳击会消耗大量的热量，是健美操的两倍。拳击这种运动可以锻炼下椎间盘的稳定性和整个身体的平衡，还可以很好地锻炼腰部、步幅和手臂。练习拳击时，全身肌肉非常紧张，运动强度也很大。经常练习后背部出汗和燃烧大量的卡路里，适用于积累过多脂肪的年轻人。它可以被视为一种有效的“减肥”运动。
热心网友
时间：2022-07-16 08:28
因为打拳一小时，需要消耗的热量是450大卡，而一分钟约打一下，一大卡是4焦耳。
60分钟运动消耗热量表！
逛街 110大卡 游泳 1036大卡 骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡
开车 82大卡 烫衣服120大卡 打网球 352大卡 洗碗 136大卡
看电影 66大卡 爬楼梯 480大卡 溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡
郊游 240大卡 打扫 228大卡 跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡
打拳 450大卡 午睡 48大卡 念书 88大卡 跳舞 300大卡
工作 76大卡 慢走 255大卡 打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡
看电视 72大卡 慢跑 655大卡 打桌球 300大卡 快跑 700大卡
骑马 276大卡 体能训练 300大卡 滑雪 354大卡 练武术 790大卡
插花 114大卡 买东西 180大卡 仰卧起 432大卡
健身减肥操 300大卡
基础代谢最简单的估算就是每公斤体重消耗20大卡热量。
你要达到减肥目的，一定要摄入的能量低于每天代谢消耗的能量
