叔叔的腰是夺命刀,还是公狗腰
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发布时间：2022-08-01 15:27
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懂视网
时间：2023-01-22 17:54
夺命腰什么意思？让我们一起来了解下。
夺命腰是指女人的腰，意思是说女人的纤纤细腰令男人着迷，为其迷得神魂颠倒。早在春秋战国时期的楚灵王就格外喜欢细腰，喜欢细腰女人，连男人也要求细腰，王公大臣为讨好他，纷纷节食以求细腰，这才有了“楚王好细腰，宫中多饿死”的名句。
如何瘦腰腹
1、适量做运动进行改善：可以在吃饭30分钟以每小时4。8公里的速度快走，等流汗时脂肪开始燃烧，坚持20分钟，这需要每天坚持。另外还可以每天转呼啦圈，对腰部赘肉也会有所改善。
2、坚持每天30个仰卧起坐：仰卧起坐对瘦腰是很有效果的，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键是移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。
3、饭后总是久坐不动，这样容易导致腰腹部的脂肪增加，饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。而且平时保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着时，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法。
减肥注意事项
1、节食不等于减肥，三餐饮食要定时、适量，不能三餐不定时或不吃，而且饮食要规律；
2、饮食搭配要合理，不能过于油腻、多盐、高糖食物，忌饮料及酒类，饮食要多样化；
3、不能乱吃减肥药，乱用减肥药危害会很大；
4、工作时要劳逸结合，少熬夜，熬夜会引起内分泌紊乱，反而会引起肥胖；
6、多运动，减肥离不开运动，运动不但会让体重减轻，还能提高机体免疫力，提高健康，让人更美丽。
今天的分享就是这些，希望能帮助大家。
热心网友
时间：2023-01-22 15:02
