有哪些好的方法可以按计划行事不拖拉?

发布网友发布时间：2022-07-10 16:19

共9个回答

热心网友时间：2022-07-10 17:48

需要一点动力。每当完成一个小目标后，慷慨的给自己一点奖励，比如玩半天，买一个东西，吃一顿好的。这样你在做的时候就会感觉很有希望。还有一个小技巧。就是每次工作或学习不要做到让自己很累了才收手，而是要在*时，也就是觉得自己状态比较好的时候停下来，休息。这样工作给自己的感觉回忆起来就会很舒服，而不是苦，下次再做的时候也更有动力。毕竟工作不是一锤子买卖，是要长期坚持的事。当然了，这也不是让你一到*就停下来，而是做的差不多了就收手，不要过度劳累。

热心网友时间：2022-07-10 19:06

拖拉的原因是不想去做，朋友们，我的一点切身经验，如果你觉得某个任务让你特别焦虑，压得你喘不过气来，那么最好的排解方法就是直接去做这事，什么都别管，就是使劲做，努力地推进其进度，这棘手的事情在进度上每发展一点，你的焦虑就会少一分，同时你的焦虑越少，推进的速度也就越快，只要咬紧牙关，不停地推进，总会有解脱的那一天，而且你每完成一个棘手的任务，你或多或少都会比之前牛*强大那么一点，这件苦差事总是会改变你一些。真的，诸位，有什么难事千万别耗着，别等着，那只会让人在无尽的焦虑中煎熬，你就先大吼一句：“拼了。” 然后两眼血丝地去推进，去做事，做着做着就有出路了。

热心网友时间：2022-07-10 20:41

放一首自己喜欢的音乐。用手机设个闹钟，计划好这个事情你要做多久，比如觉得两个小时能做完，就把闹钟调成两小时后。然后在这期间告诉自己就做这一件事，闹钟响之前绝对不去碰手机或电脑（我只想说，几乎所有的拖延都是刷手机造成的）。剩下的，就是安心地在闹钟响之前就着喜欢的音乐做事了。

热心网友时间：2022-07-10 22:32

给出个人而言最直观有效的方法：买一个沙漏，小阶段性地做一件事时让沙漏开始计时。告诉自己在沙漏计时期间不能停止工作，做一两分钟突然不想做了抬头看看它还在漏，接着做。这应该算是一种转换的方法。把“毅力”转换成“守约”。后者会比较容易达到，可能有潜意识中“守约很重要”这个道德观念的约束。

热心网友时间：2022-07-11 00:40

找一个巨忙的工作，每天事情多得不得了，*着你提高效率，能当面交流绝不发邮件QQ，能一句话说清楚的，绝不罗里吧嗦解释半天。该做的事情立刻马上去解决，稍微走个神马上事情就一堆。这样你就再也不拖拉并且养成高效的生活习惯。什么鸡汤教程都不管用，人就是要被*着做事。

热心网友时间：2022-07-11 03:05

提高专注力，在做一件事的时候，就注意当下的事情。完成一件事再做一件事。如果没有办法专注，请使用番茄时间。做好TO DO LIST, 因为我们每天工作和生活中，总是会有一些紧急的事情要我们即可处理。那么当处理完这些事后就对原来正在进行的事情懈怠了，或者忘记了。TO DO LIST 正是告诉我们今天还没结束。

热心网友时间：2022-07-11 05:46

“不分心”是一种技能，而不是知识。“技能”意味着如果不去练习，很容易就会退步。如何在做事情时不拖延？有个很简单但不容易坚持的解决办法：在日常生活中无论你做任何事都尽量专心，不论工作、阅读还是走路、吃饭、洗澡。不论什么事都全心全意地做，如果能做到，相信我，效果会好得让你惊讶。

热心网友时间：2022-07-11 08:44

这属于是拖延症，我们玩的时间太久了，重要的事情反倒耽误了，这有点像我们小时候写作业，回家后先看电视，等想写作业时，都十点了，而好学生呢，这时候都睡觉了。等我们写完作业12点了，困到不行的地步，转天也起不来，浑浑噩噩的上学，听课时注意力不集中，回家写作业越来越费劲，而好学生呢，拥有充足的睡眠，课堂吸收率高，写作业快，回家后很快写完作业。一天两天不打紧，时间一久，就看出来差距了。工作也是一样。要想克服拖延症，先做最重要的事，再完，自控力不提高，说什么都没有用呀！

热心网友时间：2022-07-11 11:59

写下自己接下来需要做的事（目标要可达到，根据SMART法则来。不要设置过高的目标，那样只会导致失败，产生更深的挫败感）问问自己，“如果不马上做掉这件事会不会产生拖延，继而产生焦虑感？”，估量拖延情况，进行排序。最优先做最容易拖延的事。