肠胃不好，吃什么食物可以养胃？

发布网友发布时间：2022-04-22 18:16

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热心网友时间：2022-07-12 05:05

胃病属于典型的生活方式疾病，与我们的饮食习惯和生活习惯有着紧密的联系。所以如果长期不合理的饮食习惯，暴饮暴食，三餐不规律就会导致胃的损伤。胃病的时候会出现很多症状，比如，胃胀，胃反酸，打嗝嗳气，恶心，呕吐，食欲差等症状。可以在医生指导下服用中成药，来达到健脾养胃的效果。胃不好多是由于饮食结构不合理或者饮食习惯所造成的。

吃一些容易消化的食物养胃最好，比如粥、发酵面食、膳食纤维少的瓜茄类蔬菜、鱼虾、鸡肉、蛋类等。并且在制作方法上尽量软烂、细碎，进一步减少胃肠负担。尤其是出现胃部疾病的患者，在恢复的过程中要吃一些容易消化的食物，同时保证营养充足。胃肠道器质性病变也有相对的关系，比如息肉，甚至肿瘤等。通过饮食调理，有一定程度会缓解症状。

胃胀、消化不良者，以清淡为主，但不是不能吃重口味的调料？这个不一定，很多调味品有利于促进胃酸分泌，比如酿造醋、不太辣的辣椒酱、花椒、八角、小茴香、孜然粉等。用点豆豉、酱豆腐、豆酱等发酵调味品替代盐作为咸味调味品，也多少有点好处。胃不好的人，只要东西没吃对，就有说不出的难受，那就是胃又痛，又胀，搞不好一晚上觉都睡不好，吃药只能是缓解，最主要还靠自己保养。平时三餐不能饱一顿，饿一顿，特别注意少吃辛辣刺激食物，比如小米辣椒之类的。

胃不好的人平时生活中饮食一定要清淡，避免食用寒冷和辛辣刺激性的食物，要尽量食用一些易消化、具有养胃作用的食物，如小米粥、南瓜粥、山药、苹果、红薯、面条、油麦菜等，少食多餐，避免暴饮暴食。

热心网友时间：2022-07-12 05:06

具有养胃功能的食物如谷类、粗杂粮类、黑米、薏米、玉米、小米、荞麦、燕麦等。坚谷类食物如核桃、松子、榛子等，蛋白质高的食物如鸡蛋、豆制品，与鹅肉、鸡肉、猪肉、牛肉、贝类、虾类等，含膳食纤维多的食物如凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴笋、山药、南瓜、红薯、菜花、洋葱、木耳等。养胃饮食的原则要营养搭配均衡，多吃杂粮和果蔬，营养均衡能够保证身体所需的膳食纤维、矿物质、维生素的摄入，促进消化吸收，提高人体的抵抗力减少肠胃疾病的发生。

热心网友时间：2022-07-12 05:06

羊肉：羊肉又称滋补性肉类食品，是一种性温的肉类。在秋天喝上热乎乎的羊肉汤或炖软烂的羊肉可以帮助我们的身体驱散寒冷，让我们的胃感到温暖。
小米：小米是谷类的一种，大家都知道吃一点粮食对我们的肠胃有好处，而小米作为一种养胃的谷类食品，也有很好的效果。小米有一定的清热助消化作用，可以缓解我们脾胃虚弱，还可以起到益气的作用。早餐喝点小米粥对我们的肠胃有好处。
桂花：桂花是南方秋季常见的食材。它不仅是一种很好的观赏性，而且闻起来也是特别的清香让人舒服。而桂花晒干后浸水有很好的温补作用，能帮助我们疏肝通便，还可以起到开胃的作用，经常饮用也是有很多好处的。

热心网友时间：2022-07-12 05:07

知道，有小米，油茶面，冬瓜，土豆和西红柿。这些都是可以养胃的，尤其是小米，做成小米粥，对胃部很好，可以暖胃。