肉汤煮 多久高嘌呤
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发布时间：2022-04-22 18:16
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热心网友
时间：2023-09-15 04:21
如果食物炖煮的时间过长，会使汤中嘌呤、脂肪含量非常高。人喝下后容易产生高尿酸血症，引起痛风、肾病等。
“不同的汤有不同的炖煮时间和方法，不能一概而论!”汤是一种很有营养的食物，而且利于消化，喝汤是有好处的。煲汤并不是越久越好，但时间也不能太短，这需要由温度和原料种类来决定的。原料中的物质溶入汤中越多汤的价值越高，但煲汤时间越长反而容易破坏食物中的氨基酸类物质，使嘌呤含量增高，营养成分大量流失，一般来说肉汤控制在2小时以内为宜，过久不仅营养物质可能流失，长期喝浓汤还会伤肾。
不同声音
厨师坚称汤越老越好
对于肉汤久熬会伤身的说法，周师傅告诉记者，现在酒楼的老火汤一般都是经过四五个小时精心熬制的，有的里面还添加了各种对人体有用的食材，如花旗参、山药、虫草等等，这些食材必须经过长时间熬制才能达到味道鲜美，营养丰富的效果，从没有听说过喝了反而会生病的。他认为，任何食物只要吃得适度，对人体就是好的，没有必要担心。
教你一招
这样炖汤美味又营养
1.熬汤最好是用冷水，一开始就往锅里倒热水，肉的表面突然受到高温，肉的外层蛋白质就会凝固，使蛋白质不能充分地溶解到汤里。
2.一次加足冷水，中途不添水，并慢慢地加温，这样，蛋白质才能够充分溶解到汤里。
3.熬汤不要过早放盐。盐能使得肉里含的水分很快地跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。
4.盖着锅盖熬汤。
5.要想汤清，不浑浊，必须用微火烧，使汤只开锅、不滚腾。
通过以上文字的介绍，我们对于煲汤是两小时以内是最好的，有了一个更加清楚的认识，平时的时候，我们应该严格的按照上面所说的这个方式来做才是正确的，给我们的身体带来的好处也是比较多的。
